Integrazione Bcaa+Crea+Arginina restart!

[blasfyx]

BCAA: solo giorn15 minuti pre workout during wo immediatamente post workout.


ARGININA: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 4-5 Gr. 30 minuti pre workout , 3 Gr. pre nanna.
Giorni OFF: 3-4 Gr. Pre colazione e 3-4 Gr. pre nanna.


CREATINA: Giorni ON: 3 Gr. pre colazione , 3 Gr. 30 minuti pre workout e 3 Gr. immediatamente post workout.
Giorni OFF: 3 Gr. pre colazione e 3

Ciao raga, rincomincio da qui la mia nuova integrazione.. Non ho mai assunto tutti e tre gli integratori insieme e per questo chiedo a voi.. I vantaggi di questo ciclo di integrazione (info e vantaggi)
alcuni dati fisici:
1.83kg x 70 kg (in aumento)
seguo un allenamento di massa foto e dieta le troverete nelle mie discussioni
grazie per un eventuale commento!

[elan]

qual è la domanda?

[xymox]

Vantaggi legati a quel protocollo

[SiMooNe]

La dieta, leggendola, nella sezione che hai posta, non è corretta, come ti è stata suggerita. Quindi l'integrazione da te scelta è errata o/e inutile, se l'alimentazione non è corretta.

Se volessi correggera quella tua postata, toglierei i BCAA (anche se dovresti indicare che tipo di ramificati stai prendendo) e li lascerei solo intra e post.

Ripeto sistema prima l'alimentazione e poi penserai ad integrarti, altrimenti sono solo soldi buttati.

[blasfyx]

quali sono i vantaggi di assumere anche l'arginina.. insieme a crea e bcaa ramificati

[xymox]

Pump..

[blasfyx]

la dieta? no va bene? ora è stata leggermete modificata ci sono piu proteine e carbo.. (quando ho tempo la riposterò)i bcaa sono della pro muscle a catena ramificata (ottimi)---------- Post added at 14:15:47 ---------- Previous post was at 14:14:20 ----------

---------- Post added at 14:17:37 ---------- Previous post was at 14:15:47 ----------

Pump..

non basterebbe solo crea e bcaa??

[xymox]

Ti ho scritto semplicemente cosa in teoria ti da un 'assunzione di arginina..

[blasfyx]

Ti ho scritto semplicemente cosa in teoria ti da un 'assunzione di arginina..

ok, non sapresti spiegarmi i benefici di assumere anche arginina insieme a crea e bcaa? cerco delle info a riguardo ti ringrazzio per la risposta

[elan]

amico sei hp-13, devi stare in ipercalorica(bilanciata)per mettere peso

[blasfyx]

amico sei hp-13, devi stare in ipercalorica(bilanciata)per mettere peso

lo so devo! e sto mettendo peso, la mia alimentazione è ipocalorica..

[blasfyx]

http://www.bodyweb.com/threads/348397-100-Work-Out ecco la mia nuova alimentazione infondo al 3d

[blasfyx]

Sto cercando un buon ciclo di integrazione, fino ad ora con creatina+bcaa mi sono trovato davvere bene, anche se non ho completato tutto il ciclo,
volevo sapere se questo è un buon modo di integrare per aiutare lo sviluppo muscolare?

[blasfyx]

Chi ha provato questo ciclo di integrazione? Vorrei sapere come si è trovato sia durante che dopo la fine del integrazione .

[SiMooNe]

Ma penso tutti l'hanno provato almeno una volta...non capisco che legame ci dovrebbe essere tra creatina e BCAA, tra l'altro dovresti indicare che tipo di ciclo e che tipo di creatina /BCAA stai facendo/prendendo.

Penso che sia scontato l'effetto della creatina, mentre i BCAA non hanno nessun effetto, a parte, forse, quelli con più alta percentuale di leucina, quindi meno stanchezza...