Integratore di vitamina C

[MD_CORPORATION]

Salve a tutti è da un po' che sto pensando di integrare nel periodo invernale con della vitamina C!!
spesso e volentieri in questo periodo mi becco sempre dei raffreddori da record! Mi stendono a letto e sto un male cane -.-.... Forse anche il mio lavoro ( elettricista ) contribuisce parecchio ... In questi ultimi anni son sempre sui tetti anche d'inverno per montare pannelli fotovoltaici ...
Premessa: non ho idea minimamente di dove acquistare non so se esistano tipologie diverse di integratori di vitamina C... Non so nulla a farla breve ... Mai comprato un integratore ...

Chiedo a voi che magari ne avete già provati ecc... Magari sapete anche consigliarmi una dose adeguata ?

Grazie in anticipo!

[vip69]

puoi acquistare su muscle nutrition.ti consiglio vitamina c in polvere della now foods o compresse o capsule sempre della now o della universal o di altre marche.ti consiglio piu assunzioni al giorno da 500mg a botta

[Conan le Barbare]

ctard, imho tra i migliori

[MD_CORPORATION]

Grazie mille delle risposte!


500 mg più volte cosa intendi ? ... 2 basterebbero ?


Ctard è sempre su muscle nutriction?

[vip69]

no, ctard credo solo in farmacia ma te lo sconsiglio per il costo elevato.vai con quelli che ti ho consigliato. 500mg : mezzo grammo

[brosgym]

Mezzo grammo a volta é troppo non piú di 300mg per volta

[MD_CORPORATION]

son sincero a me nn interessa tanto il costo a me quel che più interessa è la genuinità.......

[xymox]

Vai su Now food o il buffered ed della universal e non ti preoccupare

[giuseppesole]

Mezzo grammo a volta é troppo non piú di 300mg per volta

Roberto, ma allora perchè negli integratori vitaminici (americani) spesso il dosaggio è di 1g/compressa?

[the_drifter]

anch'io prendo 1gr a botta...bros dici che la sto buttando nel cesso?

[blindevil7]

buttare nel cesso no, però il max rapporto tra quantità ingerita/quantità assoribta si ha attorno ai 250 mg... a dosi più elevati la assorbi lo stesso, ma ne sprechi un quantitativo maggiore in rapporto...

Per esempio ( cifre alla cdc, giusto per rendere l'idea ):

quantità ingerita/quantità assorbita

250 mg/ 230 mg

350 mg / 300 mg

500 mg / 400 mg

ecc...

[brosgym]

Specie gli americani devono vendere La concentrazione plasmatica é intorno ai 300mg se vai oltre e di molto la fine é quella! Meglio piu assunzioni.

[blindevil7]

però bros, questo è il discorso sulla carta... ma come la mettiamo per quanto riguarda la disponibilità delle vitamine sintetiche rispetto a quelle naturali ( nel senso prese nel contesto complessivo dell'alimento, che fornisce perciò altre componenti utili ai fini dell'utilizzazione del massimo potenziale benefico del tutto ) ?

[Conan le Barbare]

il ctard ha come vantaggio il fatto che il rilascio viene fatto in maneira molto più graduale nel tempo

[luca_skizzato91!]

il ctard ha come vantaggio il fatto che il rilascio viene fatto in maneira molto più graduale nel tempo

Quoto. Anche io consiglio C-TARD. In farmacia ovviamente.