Vitargo e Proteine

[walkam66]

Ciao a tutti

Ho letto in giro che qualcuno consigliava l'assunzione del Vitargo post WO con eventuale Glua e Crea, ma non con le whey, nel
senso che le whey devono essere prese dopo circa 20/30 min. dal Vitargo per ottimizzarne l'assunzione.

Qualcuno ha altre info?

[Manx]

prova a fare un search, se ne è parlato all'infinito....in ogni caso si', vitargo e pro lontano tra loro.

[gg89]

si 20 min dopo vabene

[walkam66]

Grazie Ragazzi per la conferma.

Ultima cosa, il discorso vale anche per le Maltodestrine?

Visto il costo del Vitargo può essere che passo alle malto... c'è crisi...

[Alessandro33]

bastava un search, no?

[walkam66]

bastava un search, no?

Si, ma volevo conferma dai più esperti...

[Alessandro33]

accontentato

[walkam66]

Integrare Aerobica al mattino

Ciao a tutti!

Mi trovo in ferie "forzate" e allora oltre ai 3 allenamenti soliti settimanali ho deciso di dedicare le altre 2 mattine "libere" alla Aerobica per perdere un pò di panzetta...

Mi è stato consigliato di fare Aerobica (medio - intensa, giusto per sudare) a digiuno, al max un caffè e poi dopo la sessione che dura circa 60 min. tra camminata veloce sul Tappeto e Rotex di prendere Proteine e Carbo e ci metto anche la gluta (essendo un giorno OFF per i pesi) circa 40 + 30 + 5.

Io la faccio dopo circa un'ora da quando mi sveglio.

E corretto ciò che faccio come integazione?

Grazie.

[Sean]

Cerchiamo di non disperdere i quesiti. Continua qua.

[MaxM]

Ciao a tutti!

Mi trovo in ferie "forzate" e allora oltre ai 3 allenamenti soliti settimanali ho deciso di dedicare le altre 2 mattine "libere" alla Aerobica per perdere un pò di panzetta...

Mi è stato consigliato di fare Aerobica (medio - intensa, giusto per sudare) a digiuno, al max un caffè e poi dopo la sessione che dura circa 60 min. tra camminata veloce sul Tappeto e Rotex di prendere Proteine e Carbo e ci metto anche la gluta (essendo un giorno OFF per i pesi) circa 40 + 30 + 5.

Io la faccio dopo circa un'ora da quando mi sveglio.

E corretto ciò che faccio come integazione?

Grazie.

Se al massimo vuoi allenarti a digiuno, opterei anche per un supp di BCAA/EAA

[walkam66]

Se al massimo vuoi allenarti a digiuno, opterei anche per un supp di BCAA/EAA

A digiuno me lo hanno consiglito, io volevo sapere da gente come voi piu esperta se è corretto farlo...

Io i BCAA li prendo quando faccio pesi, non pensavo potessero essere utili anche per l'aerobica...

cmq, Grazie.

[MaxM]

A digiuno me lo hanno consiglito, io volevo sapere da gente come voi piu esperta se è corretto farlo...

Io i BCAA li prendo quando faccio pesi, non pensavo potessero essere utili anche per l'aerobica...

cmq, Grazie.

Ottimo