true mass pausa

[alessiom94]

salve a tutti, ho 18 anni, piu di 2 anni che faccio palestra e sto provando il true mass della bsn. 1 scoop la mattina a 2 dopo allenamento quindi giorni on 3 scoops e giorni off 1 scoop.
è da un mese circa che lo prendo, dite che dopo 6 settimane sarebbe giusto fare una pausa di 2 settimane? penso di acquistarne un altro barattolo visto che mi sto trovando bene.

[rasmioche]

il gainer non va ciclizzato, è cibo a tutti gli effetti come le proteine. lo prendi a seconda della dieta e delle quote che desideri raggiungere

[alessiom94]

il gainer non va ciclizzato, è cibo a tutti gli effetti come le proteine. lo prendi a seconda della dieta e delle quote che desideri raggiungere

va bene, in caso dovessi aumentare le dosi quando dovrei assumerlo? dipende dalla giornata? cioè da quando non assumo abbastanza pro o carbo?

comunque avevo fatto queste domande perchè c'era scritto dopo 6 settimane di uso chiedere al medico ecc quindi mi era venuto il dubbio!

[rasmioche]

quando assumerlo dipende da te. principalmente spuntini poi se devi saltare un pasto... dipende sempre da come e strutturata la dieta e la giornata (sia on che off)

[alessiom94]

quando assumerlo dipende da te. principalmente spuntini poi se devi saltare un pasto... dipende sempre da come e strutturata la dieta e la giornata (sia on che off)

perfetto, un ultima cosa, ne prendo 2 scoops post wo cioè verso le 7 e 40, però poi alle 8 è ora di cena, la quantità in eccesso di carbo e pro non viene assimilata? e quindi mi conviene prendere solo uno scoop pos wo?

[SiMooNe]

A prescindere che il gainer non è ideale prenderlo immediatamente nel post workout, ma visto che dopo 20 minuti ceni, non ce ne proprio bisogno...

[rasmioche]

se ceni poco dopo il wo togli il gainer e inseriscilo come spuntino, o a colazione... insomma dipende dalla dieta. ma post wo così non serve

[alessiom94]

A prescindere che il gainer non è ideale prenderlo immediatamente nel post workout, ma visto che dopo 20 minuti ceni, non ce ne proprio bisogno...

va bene aumenterò di uno scoop alla mattina visto che per adesso faccio colazione solamente con quello e 5-6 fette biscottate con marmellata perchè non riesco a mangiare molto la mattina, che dite? può andare?

[rasmioche]

ptrebbe andare. devi calcolare gli scoop (quindi l'apporto di macronutrienti e quindi calorie) in base alla dieta comunque... quel che per te puo andare bene (per esempio 2 scoop) per me puo essere tanto come puo essere poco per un pasto...

[alessiom94]

ptrebbe andare. devi calcolare gli scoop (quindi l'apporto di macronutrienti e quindi calorie) in base alla dieta comunque... quel che per te puo andare bene (per esempio 2 scoop) per me puo essere tanto come puo essere poco per un pasto...

HO capito, quindi dipende dalla dieta complessiva ?

[rasmioche]

esatto.
postala in sezione alimentazione se vuoi, magari ti viene corretta un attimo, poi potrai tornare qui e a seconda della dieta corretta ti verranno indicati i momenti migliori per assumerlo

[alessiom94]

esatto.
postala in sezione alimentazione se vuoi, magari ti viene corretta un attimo, poi potrai tornare qui e a seconda della dieta corretta ti verranno indicati i momenti migliori per assumerlo

ecco qui: http://www.bodyweb.com/threads/36201...80#post7955180
grazie ancora