ciao a tutti, vorrei sapere in che modo utilizzare le proteine e creatina.. siccome faccio allenamento 3 volte a settimana, quando prendere al meglio proteine e quando creatina, per un ottimo uso delle due?? cmq ho 20 anni e sono alto 1.90, e peso all'incirca 75 kg
-
-
Le proteine devono essere contestualizzate al tua dieta/alimentazione. Si prendono, se non riesci a raggiungere la tua quota proteica. Ci sono varie tipi di proteine, e, a seconda del tipo, ci sono varie tipologie di utilizzo. C'è scritto tutto nei 3D in nota.
Anche per la creatina, come per le proteine, trovi montagne di discussioni, sul tipo, sull'assunzione, sulla quantità, ecc..
Basta cercare.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
x la crea:
per le proteine in polvere: è cibo a tutti gli effetti, con calorie e macro...quindi vanno usate come cibo.
chiudo come da regolamento.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
fai un search per cortesia e leggi i thread presenti nella sotto-sezione "guide manuali"
sono argomenti stra trattati.
chiudo
Commenta
Commenta