Quale integratore?

[Mauro93]

Salve a tutti, vorrei chiedervi un parere su quale integratore acquistare.
Allora, inizio subito col dire che ho 19 anni (quasi 20), sono alto 1,79 m e peso 70 kg. Appartengo alla categoria "Hard Gainer", quindi credo che la sola palestra non basti a mettere muscolatura, anche perchè la faccio da 2 anni circa (non continuativamente), però ancora sono molto magro.
Cosa mi consigliate di prendere?

[Miller]

Allenamento e alimentazione sono curati a dovere?

[Mauro93]

L'alimentazione sì, nel senso che mangio tutto quello che posso (ovviamente non schifezze), l'allenamento nì, perchè adesso ho ripreso (il 25 gennaio), perchè ero un mese fermo.

[Alessandro33]

L'alimentazione sì, nel senso che mangio tutto quello che posso (ovviamente non schifezze), l'allenamento nì, perchè adesso ho ripreso (il 25 gennaio), perchè ero un mese fermo.

ecco l'inghippo

[Mauro93]

Vabbè, perchè l'istruttore della palestra mi ha detto di mangiare (anche ogni 3 ore), cose tipo tonno, banane, uova, poi carne, latte e anche il pesce.

[merio90]

tutti alimenti sani ma vanno collocati nella giusta maniera.. nn devi mangiare obbligatoriamente ogni 3 ore.. ma nel.momento in cui mangi devi farlo correttamente.. io pure all inizio dicevo "mangio tutto" ma nn cambivo tanto a livello di fisico e forza.. ora dico "mangio tutto" ma nella giusta maniera seguendo un piccolo.menù al giorno... è solo.questione di.abitutidine.. meglio prima riguardare l.alimentazione e poi l integrazione!

[bigghe]

Si ma devi attenerti ad un certo schema che ti porti ad assimilare carbo-pro-grassi nelle giuste dosi distribuiti in tutto il giorno.
Leggi la guida nella sezione alimentazione!

[Mauro93]

Si ma devi attenerti ad un certo schema che ti porti ad assimilare carbo-pro-grassi nelle giuste dosi distribuiti in tutto il giorno.
Leggi la guida nella sezione alimentazione!

Mi puoi dare il link della guida che non la trovo? Grazie

[bigghe]

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Buona lettura

[paolino87]

Salve a tutti, vorrei chiedervi un parere su quale integratore acquistare.
Allora, inizio subito col dire che ho 19 anni (quasi 20), sono alto 1,79 m e peso 70 kg. Appartengo alla categoria "Hard Gainer", quindi credo che la sola palestra non basti a mettere muscolatura, anche perchè la faccio da 2 anni circa (non continuativamente), però ancora sono molto magro.
Cosa mi consigliate di prendere?

Due anni di allenamento e ti consideri "Hard Gainer"??Non basta solo la palestra a farti mettere massa magra??...Cosa credi che gli integratori facciano un miracolo?....Per ottenere risultati ci vogliono anni e anni di dedizione!!Rispetta Alimentazione Allenamento e Riposo e vedrai che non mancheranno i risultati

[Mauro93]

Non mi considero Hard Gainer, lo sono. Lo ha detto anche il mio istruttore.
Ho una corporatura molto magra.