Iniziare integrazione?

[merio90]

penso che cmq il gusto sia soggettivo... vedi quale a te potrebbero piacere di più...

[bigghe]

Ok, e che quel gusto sia

Per il multivitaminico, mi confermate di prenderlo dopo colazione?
Poi le informazioni sono queste

Valori espressi in RDA per 2 compresse:. Vit. A 1200mcg 150%; Vit. C 160mg 200%; Vit. E 24mg 300%; Vit. B1 2,1mg 150%; Vit. B2 2.4mg 150%; Niacina 27mg 150%; Acido Pantotenico 12mg 150%; Vit. B6 2,8mg 150%; Biotina 100mcg 150%; Acido folico 400mcg 150%; Vit. B12 3,76mcg 150%; Vit. D3 10mcg 150%; Vit. K 60mcg 150% MINERALI: Calcio 324mg 30%; Fosforo 250mg 30%; Ferro 21mg 30%; Magnesio 248mg 50%; Zinco 15mg; Iodio 226mcg 100%; Rame 1.4mg 100%, Selenio 84mcg 100%Manganese 5mg; Cromo 50mcg; Molibdeno 50 mcg.

e sono valori per due compresse..non ho capito se vanno prese insieme o nell'arco della giornata!
Grazie

[Mork]

Io il multi che prendo è della watt e va presa una compressa al giorno perché il valore delle vitamine è piu alto e la prendo la mattina dopo colazione,

[bigghe]

Potresti confrontare i valore di quelli che usi te con quelli da me postati?
Se sono all'incirca uguale significa che devo assumere 2 compresse di quelli che volevo comprare io

Non ho capito pero' se le dovrei prendere insieme..

[SiMooNe]

La risposta mi sembra alquanto banale: se la RDA è di 2 compresse, è evidente, che vanno prese insieme. La domanda nasce spontanea: ma se ne prendi 1 prima e l'altra dopo, cosa ti cambierebbe?? Altra domanda: se la prendi a colazione, o la prendi a pranzo, o addirittura a cena, cosa ti cambia?

e' un multi vitaminico, meno problemi...

PS: il mio multi ha come RDA la stessa formulata da te. Sono anni che la prendo (ho perso il conto) e la prendo a colazione...

[bigghe]

Ok, grazie! Era per andare sul sicuro!
Penso lo prendero' anch'io a colazione, in modo da sfruttarne i benefici tutto il giorno.
Grazie ancora a tutti