Buongiorno a tutti ragazzi, ho tirato giù questo protocollo di integrazione della durata di 8 settimane, volevo sapere cosa ne pensavate e, in caso, cosa modifichereste.
Attualmente sono in massa e concluderò il periodo di massa proprio con questo protocollo, per poi iniziate il cut da Aprile in poi.
Ecco qualche mio dato:
Altezza 160 cm
Peso 58 kg (qualche settimana fa ero 61, ho perso molto peso in seguito ad un'influenza molto lunga, ora sto pian piano "recuperando").
Il piano di integrazione è il seguente:
-Crea mono 6 g/die giorni ON rispettivamente 3g pre e 3g post-wo e 4g nei giorni OFF. Nei giorni OFF sono ancora indeciso se dividere le due assunzioni in 2+2 oppure farne una unica da 4g prima dello spuntino pomeridiano.
-Modern BCAA 2 scoop post-wo
-Taurina 6 g/die giorni ON rispettivamente 2g a colazione insieme alle whey, 2g pre insieme alle crea e 2g post insieme alla crea e ai BCAA e 4 g/die giorni OFF 2g a colazione e 2g insieme alla crea nel pomeriggio.
-Anabeta della PES 4 cps/die seguendo il dosaggio da etichetta. Qui avrei qualche domanda per chi l'ha già provato: che differenza c'è tra il classico e la versione Elite visto che il prezzo è identico e la quantità anche? Qual'è preferibile tra i due? Leggendo la discussione sul nuovo Lean Extreme ho capito che l'Elite contiene 7-OH, quindi forse è meglio questo?
Inoltre assumo 1 cps di Vitamins Isatori a colazione e pranzo e 500mg di Vit. C agli stessi pasti.
Cosa ne pensate dei vari dosaggi/accoppiamenti? Pensate che la durata di 8 Weeks vada bene sia per la crea che per la taurina che per l'Anabeta?
Ringrazio anticipatamente chiunque mi voglia aiutare
Enjoy!
Attualmente sono in massa e concluderò il periodo di massa proprio con questo protocollo, per poi iniziate il cut da Aprile in poi.
Ecco qualche mio dato:
Altezza 160 cm
Peso 58 kg (qualche settimana fa ero 61, ho perso molto peso in seguito ad un'influenza molto lunga, ora sto pian piano "recuperando").
Il piano di integrazione è il seguente:
-Crea mono 6 g/die giorni ON rispettivamente 3g pre e 3g post-wo e 4g nei giorni OFF. Nei giorni OFF sono ancora indeciso se dividere le due assunzioni in 2+2 oppure farne una unica da 4g prima dello spuntino pomeridiano.
-Modern BCAA 2 scoop post-wo
-Taurina 6 g/die giorni ON rispettivamente 2g a colazione insieme alle whey, 2g pre insieme alle crea e 2g post insieme alla crea e ai BCAA e 4 g/die giorni OFF 2g a colazione e 2g insieme alla crea nel pomeriggio.
-Anabeta della PES 4 cps/die seguendo il dosaggio da etichetta. Qui avrei qualche domanda per chi l'ha già provato: che differenza c'è tra il classico e la versione Elite visto che il prezzo è identico e la quantità anche? Qual'è preferibile tra i due? Leggendo la discussione sul nuovo Lean Extreme ho capito che l'Elite contiene 7-OH, quindi forse è meglio questo?
Inoltre assumo 1 cps di Vitamins Isatori a colazione e pranzo e 500mg di Vit. C agli stessi pasti.
Cosa ne pensate dei vari dosaggi/accoppiamenti? Pensate che la durata di 8 Weeks vada bene sia per la crea che per la taurina che per l'Anabeta?
Ringrazio anticipatamente chiunque mi voglia aiutare
Enjoy!
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