ciao ragazzi
sto organizzando la fase ipocalorica.la mia intenzione è di fare questo:
1,86x85kg
-during: modern bcaa(6gr)
-post: DESTROSIO(gr da completare con dieta)+ modern bcaa(6gr)+glutabolic(5gr)+crea(dopo 4 setimane di ipo)
doccia
-MALTODESTRINE(anche qui da grammare con la dieta)+whey
2 domande:
1)considerando che nn andro oltre i 2grxkg di chos die(è possibile che scenda sensibilmente le ultime settimane) e che li escludo totalmente dalla cena e dal pre nanna quanti grammi di chos(tra malto e dex)metto post?c è un limite?se faccio colazione 40gr(solidi),pranzo 70gr(solidi) e post 20gr(dex) + 30gr(malto)?o altre combo post?
2)destrosio equivalenza:finisco l allenamento alle 17 e alle 21:00 in genere ceno.da quello che ho capito mi servirebbero maltodex a DE bassa(le trovo de=6).vanno bene?
finora ho usato vitargo ma vorrei giocarmela proprio post con i chos perchè soffro tantissimo(mentale e fisico)il periodo lowcarb.se compro dex e malto nn posso comprare destrosio obv
ty
sto organizzando la fase ipocalorica.la mia intenzione è di fare questo:
1,86x85kg
-during: modern bcaa(6gr)
-post: DESTROSIO(gr da completare con dieta)+ modern bcaa(6gr)+glutabolic(5gr)+crea(dopo 4 setimane di ipo)
doccia
-MALTODESTRINE(anche qui da grammare con la dieta)+whey
2 domande:
1)considerando che nn andro oltre i 2grxkg di chos die(è possibile che scenda sensibilmente le ultime settimane) e che li escludo totalmente dalla cena e dal pre nanna quanti grammi di chos(tra malto e dex)metto post?c è un limite?se faccio colazione 40gr(solidi),pranzo 70gr(solidi) e post 20gr(dex) + 30gr(malto)?o altre combo post?
2)destrosio equivalenza:finisco l allenamento alle 17 e alle 21:00 in genere ceno.da quello che ho capito mi servirebbero maltodex a DE bassa(le trovo de=6).vanno bene?
finora ho usato vitargo ma vorrei giocarmela proprio post con i chos perchè soffro tantissimo(mentale e fisico)il periodo lowcarb.se compro dex e malto nn posso comprare destrosio obv
ty
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