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Ciao ragazzi, vorrei sapere se posso assumere 30g di whey (ho letto che sono molto consigliate le whey ON, penso prenderei quelle, al cacao) post-wo (nei giorni on), anche se sono in definizione.. poi un'altra cosa, le prendo subito dopo il wo insieme alle gallette di riso o devo rispettare meglio dei tempi ?
le whey sono cibo...quindi le devi utilizzare come qualsiasi altro cibo. La domanda non ha senso poiché devi contestualizzare le proteine in polvere (che hanno calorie e altri macro) all'interno della tua dieta/computo calorico giornaliero....ce l'hai una dieta corretta per la definizione?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
le whey sono cibo...quindi le devi utilizzare come qualsiasi altro cibo. La domanda non ha senso poiché devi contestualizzare le proteine in polvere (che hanno calorie e altri macro) all'interno della tua dieta/computo calorico giornaliero....ce l'hai una dieta corretta per la definizione?
Sì.. e sbagliando (sono un neofita nel settore) ho sempre mangiato una mela e della frutta secca come post-wo, mentre invece va bene ma come spuntino nei giorni off o nel pomeriggio.... a colazione alle fette biscottate, aggiungo sempre l'uovo sodo (solo il bianco, quindi proteine)... ma nel post-wo mi verrebbe difficile mangiare ancora uovo..
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sezione apposita....la colazione mi sa che è da rivedere in toto...un solo uovo non è certo abbastanza, soprattutto se gli togli il rosso!!! Non apporti nessun nutrimento al corpo con un unico albume, è piu' la fatica a prepararlo!! Le on sono tra le proiteine migliori.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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