Assunzione Integratori dopo Influenza Intestinale

[lapsus1983]

Ciao

oggi riprendo ad allenarmi dopo 5 giorni in cui son stato fermo a causa di un'influenza intestinale che mi ha causato nausea febbre e tanto vomito in particolare nel weekend..

Volevo sapere se è posso tranquillamente riprendere con l'assunzione di integratori (assumo BCAA (3gr pre e 4gr post wo) e Glutammina prima di andare a dormire (5gr)) o se è meglio non assumere niente visto che ho lo stomaco ancora un po' sottosopra e magari l'assunzione di integratori potrebbe farmi tornare la nausea..

Grazie!

[Alessandro33]

aspetta ancora qualche giorno, riprenditi del tutto e poi torni a spingere e integrare

[lapsus1983]

dici di non andare proprio in palestra? o di andare e stare blando coi pesi giusto per riprendere?

[Alessandro33]

in palestra ci puoi andare tranquillamente, un allenamento blando e non esagerato, per l'integrazione aspetta ancora, specie dopo un'influenza intestinale...

[lapsus1983]

ok grazie.. allora oggi rientro e spingo quel che riesco.. tanto per rimettermi in moto.. anche perchè non avendo mangiato quasi nulla in questi giorni non credo di avere molta forza

[Alessandro33]

appunto! riprenditi gradatamente, buon wo

[lapsus1983]

thx