Bcaa e glutammina già presenti nelle proteine in polvere

[Mirko90]

Ciao a tutti ragazzi, allora io assumo quotidianamente 27g di whey della optimum nutrition (post Wo se mi alleno se no a merenda) e 27g di caseina sempre della ON (pre-nanna). Facendo due conti con gli ingredienti , risulta che con tali dosi assumo circa 10g di bcaa e 8 g di glutammina e precursori... A questo punto chiedo a voi, mi devo fidare dei valori riportati negli ingredienti? posso evitare di acquistare e assumere separatamente integratori di bcaa e glutammina?

[Alessandro33]

Non basta la quantità riportata nella confezione, un'integrazione supplementiva è sempre consigliabile

[rey8801]

R: Bcaa e glutammina già presenti nelle proteine in polvere

Se il tuo scopo è assumere glutammina e aminoacidi come integrazione devi assumerli separatamente, non è la stessa cosa quando sono presenti in altri integratori (vedi pro) e prenderle da sole...

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[Mirko90]

Ok chiaro grazie.. Per un attimo mi ero illuso di poter risparmiare qualche euro..

[Alessandro33]

cmq se facevi un search avresti trovato numersoe discussioni in merito