Pianificazione integratori

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    • Oct 2011
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    Pianificazione integratori

    Salve vorrei un vostro consiglio su quali integratori usare nel periodo di massa.Al momento uso myofusion probiotic e zero carb della vpx strutturati come segue:
    mattina 1 mis di myofusion 200 g di latte ps. 8 fette biscottate 1 uovo intero
    spuntino: 100g prosciutto cotto 150g di pane
    pranzo:180 g riso o pasta 200g carne o 250g pesce verdure
    prewo: 1 mela 4 bcaa 1 mis di zero carb
    postwo: 10 gallette di riso 4bcaa 1 mis di zero ccarb
    cena: 150g di riso o pasta 200g di carne verdure
    prenanna: 1 mis di myofusion
    ora devo cambiare il prog di allenamento e vorrei aggiungere a questi due integratori la creatina. Secondo voi meglio la monoidrata semplice o un prodotto più complesso come celltech muscletech??? È inoltre vorrei sapere come modificare il mio piano nutrizionale x inserirci un buon weight garnier .il mio peso è 80kg e sono alto 1,87m. Grazie per eventuali consigli
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