Salve vorrei un vostro consiglio su quali integratori usare nel periodo di massa.Al momento uso myofusion probiotic e zero carb della vpx strutturati come segue:
mattina 1 mis di myofusion 200 g di latte ps. 8 fette biscottate 1 uovo intero
spuntino: 100g prosciutto cotto 150g di pane
pranzo:180 g riso o pasta 200g carne o 250g pesce verdure
prewo: 1 mela 4 bcaa 1 mis di zero carb
postwo: 10 gallette di riso 4bcaa 1 mis di zero ccarb
cena: 150g di riso o pasta 200g di carne verdure
prenanna: 1 mis di myofusion
ora devo cambiare il prog di allenamento e vorrei aggiungere a questi due integratori la creatina. Secondo voi meglio la monoidrata semplice o un prodotto più complesso come celltech muscletech??? È inoltre vorrei sapere come modificare il mio piano nutrizionale x inserirci un buon weight garnier .il mio peso è 80kg e sono alto 1,87m. Grazie per eventuali consigli
mattina 1 mis di myofusion 200 g di latte ps. 8 fette biscottate 1 uovo intero
spuntino: 100g prosciutto cotto 150g di pane
pranzo:180 g riso o pasta 200g carne o 250g pesce verdure
prewo: 1 mela 4 bcaa 1 mis di zero carb
postwo: 10 gallette di riso 4bcaa 1 mis di zero ccarb
cena: 150g di riso o pasta 200g di carne verdure
prenanna: 1 mis di myofusion
ora devo cambiare il prog di allenamento e vorrei aggiungere a questi due integratori la creatina. Secondo voi meglio la monoidrata semplice o un prodotto più complesso come celltech muscletech??? È inoltre vorrei sapere come modificare il mio piano nutrizionale x inserirci un buon weight garnier .il mio peso è 80kg e sono alto 1,87m. Grazie per eventuali consigli