Mi è arrivata la beta alanina,la volevo combinare con la crea della promera.
Come e quando la dovrei assumere?
74 kg
Faccio crossfit e forza
Come e quando la dovrei assumere?
74 kg
Faccio crossfit e forza
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5g al giorno su tre assunzioni. Ma è per la resistenza ed il tamponamento del lattato. -
Beta alanina +watt
Sia nei giorni on che off?
Comunque sulla confezione c'è scritto di prenderne 1g al dìCommenta
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Sì. Per sport di resistenza/aerobici fai così.Commenta
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Sono sufficienti 3gr/giorno per periodi prolungatiPersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Per periodi prolungati quanto?
Dovrebbero bastare 1 gr a colazione, 1 gr 30 minuti prima del wo e 1 gr subito dopo o sbaglio?1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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si... mah non andrei oltre i 30-60giorni, e un pò di taurina potrebbe aiutare a mantenere il giusto bilancio fra i due aminoacidi.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Sempre in dosi minime da mantenimento? Sui 1-2 gr di taurina, anch'essa costante pre e post wo?1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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