Mettere massa, integratori,bcaa ecc

[gym's friend]

Salve a tutti
ho 19 anni e da settembre vado in palestra 3-4 volte la settimana(mi alleno sempre,non sono mai sceso sotto le 3 volte a settimana nemmeno nelle festività)seguendo un programma mirato al mio obbiettivo;mettere MASSA .Quando sono andato ero 58-59 ora sono 65kg mi sono aiutato con delle platinum whey della multipower muscle e delle profi mass della olimp nutrition(metà carbo e metà pro) ora ho le jumbo della scietec nutrition il punto è che io pensavo di rifornirmi ora per motivi che non sto a spiegare e pensavo di prendere un gainer(pensavo dinuovo alle jumbo) e degli AAramificati(amminoacidi) o della creatina.Cosa ne pensate???Cosa mi consigliate?Avete qualche prodotto da consigliare??

[xymox]

Usa un solo thread ma,sopratutto,inizia ad utilizzare la funzione search(in alto a destra). Per soddisfare le tue curiosità troverai una montagna di risposte in numerosissime discussioni.
p.s. cosa non meno importante:leggi il regolamento

[gym's friend]

Proteine,bcaa,gainer

Allora io voglio mettere massa e sono un pò in contrasto tra 2 opzioni:
-Prendere le preteine:delle whey(es.platinum m.muscle) o delle Syntha 6 BSN e degli amminoacidi ramicati(bcaa)
-Prendere un gainer(es.jumbo scietec nutrition o un semplice mass gainer) e degli amminoacidi ramificati(bcaa) o anche solo il gainer
Quale abbinamento mi consigliate?O quale prodotto mi consigliate?Se i prodotti non vi piacciono ne avete altri da consigliare?
Vi ricordo che io vorrei fare altri 2 mesi di massa da metà aprile massimo maggio inizio il ciclo definizione
Grazie in anticipo

[gg89]

partendo dal presupposto che la massa si fa a tavola ( cosa detta e ridetta 1000000000000000000000 volte)
i bcaa li vedo comunque piu utili in definizione
Io andrei di proteine in polvere + vitargo ( oppure destrosio e maltodestrine)

[nicbrah]

partendo dal presupposto che la massa si fa a tavola ( cosa detta e ridetta 1000000000000000000000 volte)
i bcaa li vedo comunque piu utili in definizione
Io andrei di proteine in polvere + vitargo ( oppure destrosio e maltodestrine)

Quoto gg89, gli integratori funzionano se abbinati ad un ottima dieta, il syntha è quasi un gainer con 22gr di pro e 13 di carboidrati, puoi provare il true mass sempre bsn

[gym's friend]

sisi sul fatto che l'80% sia alimentazione sono daccordo.tornando al fatto integratori,quindi mi in periodo massa mi consigli + un gainer o delle whey?
Invece in periodo definizione come le vedi delle whey e bcaa???

---------- Post added at 17:46:39 ---------- Previous post was at 17:45:28 ----------

partendo dal presupposto che la massa si fa a tavola ( cosa detta e ridetta 1000000000000000000000 volte)
i bcaa li vedo comunque piu utili in definizione
Io andrei di proteine in polvere + vitargo ( oppure destrosio e maltodestrine)

sisi sul fatto che l'80% sia alimentazione sono daccordo.tornando al fatto integratori,quindi in periodo massa mi consigli + un gainer o delle whey?
Invece in periodo definizione come le vedi delle whey e bcaa???

---------- Post added at 17:48:12 ---------- Previous post was at 17:46:39 ----------

Quoto gg89, gli integratori funzionano se abbinati ad un ottima dieta, il syntha è quasi un gainer con 22gr di pro e 13 di carboidrati, puoi provare il true mass sempre bsn

sisi lo sapevo che fosse quasi un gainer,cosa ne pensi del jumbo professionale della scietec(gainer),secondo te cosa si potrebbe abbinare a un gainer??

[gg89]

def whey e bcaa sono ok
in massa come ti ripeto vai di whey + carbo ( vitargo malto e destro) cosi ti gestisci anche meglio le quantita'

[Mirko90]

Ma i gainer sono utili secondo voi? Voglio dire, quelle difficili da assumere nella giusta quantità con la dieta sono le proteine, per i carboidrati basta abbondare con i piatti di pasta e dei bei panini e sei a posto no???
mi sono appena iscritto ed è il mio primo messaggio non uccidetemi

[Sean]

Continua qui!

[gym's friend]

Continua qui!

???

[Sean]

Abbiamo unito i tuoi due threads: adesso ne hai uno dove continuare a parlare della tua integrazione.

[gym's friend]

Abbiamo unito i tuoi due threads: adesso ne hai uno dove continuare a parlare della tua integrazione.

Ah ok grazie..una domanda se tipo avessi da chiedere una cosa in un futuro non troppo lontano la devo riscrivere qui? e la mia nuova inserzione sarà lostesso visibile come inserzione recente nel forum?

---------- Post added at 22:57:14 ---------- Previous post was at 21:07:52 ----------

def whey e bcaa sono ok
in massa come ti ripeto vai di whey + carbo ( vitargo malto e destro) cosi ti gestisci anche meglio le quantita'

Scusa se ti disturbo nuovamente,ma ho un ultima domanda:mi spiegheresti il senzo di prendere proteine abbinate ad amminoacidi non si potrebbe prendere o l'una o l'altra?anche perchè sono praticamente la stessa cosa..le proteine sono composte da una cinquantina di amminoacidi quindi boh non capisco mi puoi dare chiarimenti?

[floyd]

io sono in massa, e assumo synta 6, kre alkalyn, bcaa, caseina, real mass,
accoppiate ad una dieta adeguata aiutano parecchio

[gym's friend]

bcaa amminoacidi ramificati

Salve a tutti ho acquistato i bcaa della olimp nutrition:xplode powder e le pro 95 della upgrade che ne pensate di questi prodotti?quando mi consigliate di assumerli?

GRAZIE

---------- Post added at 21:02:41 ---------- Previous post was at 20:50:56 ----------

Abbiamo unito i tuoi due threads: adesso ne hai uno dove continuare a parlare della tua integrazione.

è così che devo fare?!

[VoglioAllenarmi]

Per i bcaa teoricamente devi prenderne 1gr ogni 10kg di peso corporeo. Se sei 65kg fai 3gr 20min prima del wo e 4 subito dopo. Prendili solo se la tua dieta è apposto, sennò i miglioramenti saranno minimi e il portafoglio un bel po' più leggero. Le Proteine in polvere ti aiutano a raggiungere la tua quota di fabbisogno proteico giornaliero (sempre che tu non la raggiunga). Dal tipo ti proteina (caseina, blend, dell'uovo) cambiano i momenti di assunzione e la velocità con cui le assimili. Le blend ad esempio sono utili per il post-wo perche le assimili rapidamente, le caseine sono a lento rilascio, quindi è consigliato prenderle nel pre-nanna per coprire tutta la notte. Aspetta gli esperti per ulteriori chiarimenti però..

Leggiti le guide, sono utilissime.