Il Multivitaminico e' importante?

***rasmioche*** · 26-01-2013, 22:35:40

Originariamente Scritto da maurocurl Visualizza Messaggio

Salve a tutti come da titolo io durante la giornata frutta non ne mangio e mangio poca verdura. Ma le vitamine sono importanti nel bodybuilding? E come potrei integrarle suggerimenti?
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le vitamine sono importanti per vivere in buona salute, altro che per il bodybuilding...

si integrano... con un multivitaminico

***topscorer*** · 26-01-2013, 22:37:30

Leggi qui:

http://www.bodyweb.com/threads/36060...-e-perch%C3%A8!

Poi, se non mangi frutta e poca verdura, rivedrei la dieta.

**MaxM** · 26-01-2013, 23:17:14

Mangia ogni giorno frutta e verdura, per il multivit partirei con uno base come Vitamins della Isatori o quello della +Watt

**Piè** · 27-01-2013, 17:58:56

Devi mangiarne di frutta e verdura, sono importantissime sia per i minerali che per le vitamine

**mao +Watt** · 30-01-2013, 17:27:54

L'importante è ricordarsi che il giusto è... Per definizione... Giusto.
Il troppo... No!
Evitate di esagerare... Nessuno di noi è denutrito.
mao

**LARRY SCOTT** · 30-01-2013, 18:08:55

Frutta e verdura si, ma a volte non sono sufficienti specie se la dieta è monotona o se non si mangiano particolari alimenti (lo zinco per esempio è rarissimo al di fuori di crostacei e pesci ''grassi'').

**mr oat** · 30-01-2013, 19:40:27

vorrei vedere quanta frutta e verdura al giorno d'oggi ci dà veramente cosi "tante" vitamine e minerali

le fragole a gennaio è un esempio...per non parlare dei pesticidi,ogm,ecc ecc...un multivitaminico è d'obbligo..

**LARRY SCOTT** · 30-01-2013, 21:54:27

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

vorrei vedere quanta frutta e verdura al giorno d'oggi ci dà veramente cosi "tante" vitamine e minerali

le fragole a gennaio è un esempio...per non parlare dei pesticidi,ogm,ecc ecc...un multivitaminico è d'obbligo..

..che poi tra l'altro buona parte delle idrosolubili della frutta vengono perse non solo con la cottura, ma a volte persino nell'imballaggio (!) o nel trattamento con conservanti vari...

**MaxM** · 30-01-2013, 22:01:45

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

vorrei vedere quanta frutta e verdura al giorno d'oggi ci dà veramente cosi "tante" vitamine e minerali

le fragole a gennaio è un esempio...per non parlare dei pesticidi,ogm,ecc ecc...un multivitaminico è d'obbligo..

Si ma questo discorso si potrebbe estendere ad ogni alimento che mangiamo...

**mr oat** · 30-01-2013, 22:02:50

Ovviamente..ma qui la richiesta era sulla reale importanza del Multivitaminico

**maurocurl** · 31-01-2013, 08:43:36

raga ho preso il vitamins della isatori quando ne dovrei assumere pressuponendo che non ne mangio proprio e verdura poco 1 o 2 al di

se 1 faccio colazione?

se 2 faccio cola+pomeriggio?

prima o dopo i pasti?

va staccato o si puo prendere normalmente?

**mao +Watt** · 31-01-2013, 09:27:26

Non ho detto che sono inutili... anzi! Solo di non esagerare e di non considerare le vitamine come delle caramelle...
Come tutte le cose il troppo stroppia.
Alcune divenatno pericolose (vedi ad esempio la vit a) a dosaggi troppo alti.
mao