integrazione attuale consiglio

[Domy83]

ciao ragazzi,
ho acquistato la vitamina d in gocce della jamieson,il dosaggio consigliato è 2 gocce corrispondenti a 800 ui....quante gocce dovrei assumere secondo voi??

[topscorer]

20 gocce con un pasto 2 volte a settima.

[Domy83]

penso che sia esagerato come dosaggio cosi'....

[LARRY SCOTT]

Un' integrazione ottimale d'inverno è di circa 2000 UI giornaliere.

[Domy83]

integrazione attuale consiglio

ciao ragazzi,qsta è la mia integrazione attuale,cosa ne pensate?? troppe cose??

giorni off
colazione:
30 min prima 5 gr glutammina

1 omega 3
2000 ui vitamina d
30 gr. whey90

spuntino
vitamina c 500 mg

pranzo:
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)
5gr. glutammina

dopo 30 min 30 gr caseine

giorni on
colazione
1 omega 3
2000 ui vitamina d

pranzo
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

pre wo
500 mg vitamina c
5 gr glutammina
4gr aminolast gaspari

dp wo
subito
40 gr. vitargo
5gr. glutammina
4gr. aminolast gaspari

dopo 20 min
30 gr whey90

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)

[mr oat]

penso che sia esagerato come dosaggio cosi'....

non capisco...volevi consigli su come assumerla e pensi che sia esagerato? non è colpa nostra se la jamieson ha fatto un prodotto sottodosato...poi ognuno fà quello che vuole..

[Domy83]

quindi 5 gocce...come mi hanno consigliato

---------- Post added at 19:41:56 ---------- Previous post was at 19:39:57 ----------

penso solo che 8000 ui siano esagerate,scusami

[xymox]

Usa un solo thread (in maniera più razionale)

[Domy83]

ciao ragazzi,qsta è la mia integrazione attuale,cosa ne pensate?? troppe cose??

giorni off
colazione:
30 min prima 5 gr glutammina

1 omega 3
2000 ui vitamina d
30 gr. whey90

spuntino
vitamina c 500 mg

pranzo:
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)
5gr. glutammina

dopo 30 min 30 gr caseine

giorni on
colazione
1 omega 3
2000 ui vitamina d

pranzo
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

pre wo
500 mg vitamina c
5 gr glutammina
4gr aminolast gaspari

dp wo
subito
40 gr. vitargo
5gr. glutammina
4gr. aminolast gaspari

dopo 20 min
30 gr whey90

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)

---------- Post added 27-01-2013 at 18:47:38 ---------- Previous post was 26-01-2013 at 21:56:02 ----------

qualcuno puo' darmi un parere??

[Domy83]

integrazione

ciao ragazzi,qsta è la mia integrazione attuale,cosa ne pensate?? troppe cose??

giorni off
colazione:
30 min prima 5 gr glutammina

1 omega 3
2000 ui vitamina d
30 gr. whey90

spuntino
vitamina c 500 mg

pranzo:
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)
5gr. glutammina

dopo 30 min 30 gr caseine

giorni on
colazione
1 omega 3
2000 ui vitamina d

pranzo
1 omega 3
1 complesso b
100 mg ala

pre wo
500 mg vitamina c
5 gr glutammina
4gr aminolast gaspari

dp wo
subito
40 gr. vitargo
5gr. glutammina
4gr. aminolast gaspari

dopo 20 min
30 gr whey90

cena
100 mg ala

pre nanna
zma (450mg magnesio 30 zinco)