BCAA E PULL......

[dragonball]

Seguendo i consigli del mio istruttore, dopo l'allenamento asuumo 5cps di BCAA e di Pull, + 5/6 gr di glutammina con DESTROSIO o a volte ( dipende dai periodi) solo del destrosio.
Considerato il fatto che ceno subito dopo l'allenamento ed assumo circa 40 gr di Proteine 1 ora/ 1ora e 1/2 prima dell'allen.
puo' andar bene o dovrei assumere le proteine anche dopo l'allenn.??

Grazie.

[JOBLACK]

Originally posted by dragonball:
sono alto 179 x 82 kg e mi aleno da circa 5 anni.

Ok,allora confermo quello che ho detto prima!!!

[dragonball]

Grazie!!!! LA creatina meglio durante, prima o dopo????

[JOBLACK]

Puoi prenderne 3gr(o di piu'),due ore prima;
5gr subito dopo,con destrosio o succo di frutta!

[dragonball]

il mio istrutt. mi ha consigliato di prenderne 10 durante. Quali sono le differenze tra le due assunzioni???

[Sergio]

Questa è la differenza : Prendendola durante l'allenamento si ha la convinzione che venga assorbita , prendendola dopo l'allenamento assieme a dagli zuccheri invece viene assorbita . E' una battuta , ma è la situazione reale.

[dragonball]

GRAZIE SERGIO.

[JOBLACK]

Originally posted by Sergio:
Questa è la differenza : Prendendola durante l'allenamento si ha la convinzione che venga assorbita , prendendola dopo l'allenamento assieme a dagli zuccheri invece viene assorbita . E' una battuta , ma è la situazione reale.

[JOBLACK]

No puoi evitare le pro dopo l'allenamento,perche' i pool ne fanno le veci.
Il problema e' quanti gr nr prendi; bisognerebbe prenderne circa 20/25gr!

[dragonball]

+ di 25 gr possono fare male oppure, il resto diciamo, li "butto"??

Grazie.

[JOBLACK]

Beh i pool non vanno neanche digeriti,vanno subito a concorrere per l'anticatabolismo!
Anche se ne prendi 30/35 gr,non ti fara' male!
Ma quanto pesi?

[dragonball]

sono alto 179 x 82 kg e mi aleno da circa 5 anni.