Integrazione per Attività Insanity e simili

[Carradine91]

Ciao a tutti! Ho dovuto mollare la palestra ho iniziato, per curiosità, l'Insanity Workout. Lo faccio da due settimane, e sto già notando qualche progresso a livello di resistenza. Però, vista l'intensità dell'allenamento (6 su 7), mi capita di cedere spesso con esercizi dove carico tricipiti e quadricipiti. Vorrei assumere qualche integratore per recuperare al meglio e evitare cali di massa magra (nel caso fosse possibile che succeda). Ho letto un po' le nozioni basilari che ha pubblicato Sergio, e volevo capire se mi sono fatto un'idea giusta sugli integratori da utilizzare: Creatina, L-Glutammina e Sali minerali fanno al caso mio?
Dovrei cercare una formula che li contenga tutti e tre?

[conetti]

bhè potresti prendere creatina, bcaa e beta-ala, in maniera tale da ottenere un miglior recupero/resistenza.

[Carradine91]

Dovrei cercare queste sostanze tutte nello stesso prodotto? O è meglio prenderle separatamente?
(Domanda da ignorante: in farmacia vendono fesserie che non funzionano o hanno solo percentuali dei prodotti molto ridotte e quindi funzionano poco?)

[conetti]

guarda se prendi bcaa creatina e beta ala potresti anche cercarli in farmacia volendo, io prenderei tre prodotti separatamente o quanto meno i bcaa necessariamente separati dagli altri in quanto utilizzabili in tempi differenti, comunque darei una guardata su musclenutrition.com per i prodotti che ti ho indicato, affidabilità al 100%

[Carradine91]

Le guide per come assumere ciascuno di essi posso trovarle qui nel forum?

[xymox]

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali più tanto altro materiale usando la funzione in alto a dx "search"

[Carradine91]

perfetto, grazie!

---------- Post added 26-01-2013 at 18:26:50 ---------- Previous post was 25-01-2013 at 23:22:15 ----------