Quali integratori prendere?

[radu]

CIAO RAGAZZI! SONO NUOVO QUI E AVREI BISOGNO DI UN AIUTO. DUNQUE IO PESO 83 KG E SONO ALTO 1.82 m.
bmr=1872.5tdee=2808,75
VORREI AUMENTARE DI MASSA E MI CHIEDEVO SE MI POTESTE INDICARE QUALCHE INTEGRATORE, PRENDO L'ALBUME D'UOVO IN POLVERE, UN CUCCHIAIONE CON 300 ML DI LATTE DI SOIA PRIMA DI ALLENARMI E BASTA. VORREI QUALCOSA CHE NON ANDASSE A INTACCARE RENI O FEGATO MA CHE MI AIUTI E CHE UNA VOLTA SMESSA L'ASSUNZIONE NON MI FACCIA SGONFIARE. GRAZIE IN ANTICIPO

[paoLo!]

R: Quali integratori prendere?

Aridaglie con sta cosa del fegato e del reni. Non intaccano un bel niente , salvo patologie preesistenti. Il cibo intacca reni/fegato?
Gli integratori sono cibo a tutti gli effetti.

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Ah se poi lo trovi qualche integratore che faccia aumentare la massa fammi sapere anche a me


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[radu]

scusa l'ignoranza infatti per quello chiedevo, comunque sto molto attento alla alimentazione e senza intregratori ho perso 14 chili e messo su massa magra!

[Davidinoviareggo]

Quali integratori prendere?

scusa l'ignoranza infatti per quello chiedevo, comunque sto molto attento alla alimentazione e senza intregratori ho perso 14 chili e messo su massa magra!

Stai molto attento all'alimentazione cosa significa che segui precisamente una dieta o "mangi alla meglio"? perchè se cosi vedo inutile un'integrazione di qualsiasi tipo.

[radu]

seguo una "dieta" dove diciamo sto attento a cosa mangio e non mangiare schifezze. mi ha aiutato a perdere molto però adesso c'è bisogno anche di una dieta precisa non trovi? cosa mi consigli?

[merio90]

beh la dieta "precisa" è fondamentale se vuoi mettere su massa.. vai nella sezione "dieta ed alimentazione" e posta li la dieta che segui.. cosi si potrà vedere cosa c'è da modificare e dopo vediamo se è necessaria un'integrazione..