creatina+caffeina?

[yorics]

Il nescafè la mattina nel latte con la creatina presa il pomeriggio puo dare qualche problema?

[78katana]

Che io sappia, non è ancora comprovato scientificamente che tale combinazione annulli l'effetto della creatina stessa.
In genere, cmq, si preferisce unire succo di pompelmo, caffeina e acetil-carnitina visto l'ottimo effetto che ha nel convogliare gli acidi grassi a fini energetici e dell'accellerazione del metabolismo. Ma il fine è diverso: si utilizza soprattutto per favorire la resistenza negli sport cardiovascolari tipo corsa endurance, bici endurance e simili.

[yorics]

Originally posted by 78katana
Che io sappia, non è ancora comprovato scientificamente che tale combinazione annulli l'effetto della creatina stessa.
In genere, cmq, si preferisce unire succo di pompelmo, caffeina e acetil-carnitina visto l'ottimo effetto che ha nel convogliare gli acidi grassi a fini energetici e dell'accellerazione del metabolismo. Ma il fine è diverso: si utilizza soprattutto per favorire la resistenza negli sport cardiovascolari tipo corsa endurance, bici endurance e simili.

Ma anche se fosse provato scientificamente,visto che le assumo a molta distanza l'una dall'altra non dovrei aver nessun problema,ho sbaglio?

[flexer77]

guarda che è stato provato che non andrebeb usata la caffeina quando si assume creatina .

[TheBody85xx]

Originally posted by yorics
Ma anche se fosse provato scientificamente,visto che le assumo a molta distanza l'una dall'altra non dovrei aver nessun problema,ho sbaglio?

...mi sembra ke dovresti assumere la crea e la caffeina cn almeno due ore di stacco l'una dall'altra...

[78katana]

Originally posted by yorics
Ma anche se fosse provato scientificamente,visto che le assumo a molta distanza l'una dall'altra non dovrei aver nessun problema,ho sbaglio?

Dici? Io al posto tuo farei questo raggionamento: se sarà testa scientificamente seguirerò il consiglio di abbinarla o meno nel frattempo, visto che l'effetto, anche se scema pian piano nell'arco del tempo, sussiste per tutto il giorno attraverso le capacità di assorbimento e purificazione dell'organismo (evacuazione e filtrazione renale), perchè rischiare di vanificarne l'effetto? Cmq, già la creatina ha un forte effetto sul metabolismo perchè aggiungere la caffeina? Vuoi aumentare la resistenza oltre che la capacità di sostenere allenamenti ad intensità? Se fai un programma misto mi orienterei verso altre soluzioni anche perchè, e questo te lo osso dire con certezza, assumere troppi eccitanti crea scompensi metabolici. Ad esempio: se tu unisci guaranà e caffeina ci sono delle forti possibilità di avere turbe ermatiche e produzione di scarti durante i processi metabolici. L'aumento della pressione arteriosa sarebbe ilmale minore. Inoltre, ilcaffè fa bene, ma, come ogni cosa, in piccole quantità, se esageri aumenterai la produzione di sostanze nocive per iltuo apparato cardio-circolatorio.

[Trainer80]

Concordo con Flexer

Sono daccord con Flexer, difatti al mattino..niente piu caffè per ora!! Ma prima di allenarmi o un caffè (tanto è passata 1h e trenta) oppure 1 Adipostack 3 e li si che son dolori!! Hehehe!!!
Al pomeriggio il caffè lo prendo alle 3,30 cosi avendo preso la creat a pranzo..son a posto!
Ciao!
Trainer80

[yorics]

Re: Concordo con Flexer

Originally posted by Trainer80
Sono daccord con Flexer, difatti al mattino..niente piu caffè per ora!! Ma prima di allenarmi o un caffè (tanto è passata 1h e trenta) oppure 1 Adipostack 3 e li si che son dolori!! Hehehe!!!
Al pomeriggio il caffè lo prendo alle 3,30 cosi avendo preso la creat a pranzo..son a posto!
Ciao!
Trainer80

Ma perchè la mattina non lo dovrei prendere e il pomeriggio invece si?

[maniscalco]

Il problema non è mattina o pomeriggio, il fatto è che
bisognerebbe bere il caffè lontano dall'assunzione della crea.
Io quando prendo la crea bevo solo caffè decaffeinato.
Mi sembra però che il NESCAFE sia decaffeinato.

[Steel77]

Originally posted by flexer77
guarda che è stato provato che non andrebeb usata la caffeina quando si assume creatina .

già.
credo che in qualche vecchio post se ne sia parlato,usa il search

[yorics]

Ho letto in alcuni post che è sconsigliato prendere la creatina con succo di limone e altri succhi acidi,la posso prendere con succo di pesca o pera?

[Steel77]

Originally posted by yorics
,la posso prendere con succo di pesca o pera?

certo,anche se il migliore dicono sia il succo d'uva.

[yorics]

Originally posted by 78katana
Dici? Io al posto tuo farei questo raggionamento: se sarà testa scientificamente seguirerò il consiglio di abbinarla o meno nel frattempo, visto che l'effetto, anche se scema pian piano nell'arco del tempo, sussiste per tutto il giorno attraverso le capacità di assorbimento e purificazione dell'organismo (evacuazione e filtrazione renale), perchè rischiare di vanificarne l'effetto? Cmq, già la creatina ha un forte effetto sul metabolismo perchè aggiungere la caffeina? Vuoi aumentare la resistenza oltre che la capacità di sostenere allenamenti ad intensità? Se fai un programma misto mi orienterei verso altre soluzioni anche perchè, e questo te lo osso dire con certezza, assumere troppi eccitanti crea scompensi metabolici. Ad esempio: se tu unisci guaranà e caffeina ci sono delle forti possibilità di avere turbe ermatiche e produzione di scarti durante i processi metabolici. L'aumento della pressione arteriosa sarebbe ilmale minore. Inoltre, ilcaffè fa bene, ma, come ogni cosa, in piccole quantità, se esageri aumenterai la produzione di sostanze nocive per iltuo apparato cardio-circolatorio.

Io non prendevo la caffeina per aumentare la resistenza ma perchè non mi piace tanto il latte,che ne dite se sostituisco il nescafè con un po di cacao,mi fara ingrassare?

[78katana]

Anche il cacao dovrebbe contenere piccole dosi di caffeina, come nel the, che una volta era chiamata teina.
Cmq, se vedi incommercio, hanno scoperto, con gli anni e la ricerca, che la creatina si assorbe meglio se idrosolubile e accompagnata a piccole dosi di carboidrati.
Prova con la creatina effervescente, quella accoppiata ad aromi di arancia, che si assorbe meglio dela monoidratata, oppure accoppia quest'ultima a succhi di frutta

[yorics]

Allora non mi conviene prendere neanche il cacao?