Inizio!!!!!!

[VanGuidott]

Salve a tutti voi del forum
Sono Emanuele e sono nuovo!
Ho riniziato la settimana scorsa in palestra dopo 2 anni che ho smesso per via di un grave incidente.
Volevo chiedervi quali integratori posso iniziare a prendere????
Io avevo pensato delle proteine e dei Bcca
In questi 2 anni che non ho fatto niente purtroppo sono un po ingrassato sono alto 174 per 75kg.
Spero di ricevere qualche vostra risposta!

Ps:Complimenti per il forum!!!!

[MaxM]

Se sei all'inizio, cura l'alimentazione e l'allenamento in primis. Poi si potrà parlare di integratori specifici. Ti consiglierei solo proteine in polvere se nella tua dieta non raggiungi l'introito proteico prefissato

[Alessandro33]

esatto, cura la dieta in primis, all'occorrenza integra

[Marcello1988]

R: Inizio!!!!!!

esatto, cura la dieta in primis, all'occorrenza integra

Decisamente

inviato dal mio galaxy s3

[rasmioche]

posta la tua dieta in sezione alimentazione cosi verrà eventualmente corretta e poi si potrà parlare di integratori se necessari

[VanGuidott]

Grazie mille per le risposte!!!!
Adesso mettero la mia dieta sulla sezione dell'alimentazione!