Migliorare distribuzione glutammina...???

[rey8801]

Ciao a tutti, ecco il mio quesito di oggi: io integro da circa un mese e mezzo con la glutammina in forma acetilata della NAG e fin qui ok....per ora io sto facendo:
- giorni ON: 3g pre-colazione; 6g post-wo (6 perchè altri 2.5g mi arrivano durante wo dall'elite recoup)
- giorni OFF: 4g pre-colazione; 3g nel pomeriggio
tranne che per il post-wo la assumo sempre a stomaco vuoto....

ecco ora le mie domande sono :

1- cambiereste qualcosa della modalità d'assunzione da me adottata in termini di quantità, tempistiche, stomaco più o meno vuoto....?
tenendo conto del fatto che ora sono in ipercalorica, quindi se siete così gentili da distinguere i tipi di assunzione dividendoli in ipocalorica ed ipercalorica ve ne sono molto grato....
2- nel futuro forse riesco a procurarmi il glutabolic (così per cambiare), in questo caso che piano di integrazione fareste? lo stesso o diverso?


ah giusto, visto che la glutammina a seconda di come l'assumi può dare risultati diversi....io cerco in questo integratore un aiuto dal punto di vista immunitario e nel ridurre i tempi di recupero tra allenamenti.

Grazie a tutti.....ciao ciao

[elan]

guarda il glutabolic(x me)è stato davvero un prodotto eccezionale...insieme alla crea è quello in assoluto che sento di piu

la nag nn l ho mai presa,mentre con glutabolic faccio pre colazione,postwork e pre nanna

[rey8801]

eh immagino ne ho sentito parlare davvero bene, solo che vai a capire le scelte commerciali della nutrabolic...bah....cmq tu come somministrazione facevi 5+5+5 giorni On, mentre per i giorni OFF? e non fai distinzione a seconda del regime alimentare (ipo o iper)....
grazie....

[Umby1992]

Io con la glutabolic prendo 2 scoop colmi solo pre wo e devo dire che noto miglioramenti in ambiti di recupero durante il wo...post wo non l'ho mai presa...la sto assumento da 4 allenamenti, però la differenza la noto...dovrei prenderla anche post, però cosi mi trovo bene

[xymox]

NAG pre colazione e post wo è ok.Per i dosaggi puoi aumenare ancora (fai almeno 5 -7 g. alla volta). Evitala per il pre nanna,potrebbe darti problemi per il sonno

[rey8801]

si pre nanna lo evitavo per quello, dici di aumentare un pò i dosaggi....ah una cosa io la assumevo da sola pre colazione e dopo 20-30 minuti whey e colazione....va bene così o anche assumere la gluta insieme alle whey prima di fare colazione?
x umby1992, post wo io prenderei assolutamente la glutammina, conta che è il momento migliore per prenderla...

[Umby1992]

Ok, da domani la prendo anche post ma cosi si va ad assumere 20gr tra pre e post wo

[rey8801]

secondo me troppi se usi glutabolic....io li frazionerei durante la giornata...tipo pre-wo 5g / post-wo 5g / pre-nanna 5g...per sfruttare al massimo le proprietà del prodotto....

---------- Post added at 19:42:44 ---------- Previous post was at 18:33:12 ----------

Chi mi risponde sul fatto se la NAG va meglio sola o con esempio whey? Grazie...

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[elan]

io faccio 5-10-5 di glutabolic on 5-5(pre nanna) off

il miglioramento lo sento sopratutto sui doms successivi al wo

in ipo aumento le dosi

per la mancanza cronica del prodotto l ho comprato in stock da 5kg(500gr ciascuno obv)

[xymox]

secondo me troppi se usi glutabolic....io li frazionerei durante la giornata...tipo pre-wo 5g / post-wo 5g / pre-nanna 5g...per sfruttare al massimo le proprietà del prodotto....

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Chi mi risponde sul fatto se la NAG va meglio sola o con esempio whey? Grazie...

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La forma acetilata non dà problemi,anche se con le proteine credo diventi un pastrocchio non molto gustoso.Ma questo è soggettivo e conta poco.Piuttosto non si capisce cosa intendi quando scrivi "gluta+ whey e POI colazione.."Le whey sono parte integrante della colazione

[rey8801]

R: Migliorare distribuzione glutammina...???

Nel senso che ora prendo gluta poi dopo 20/30 minuti what e mangio...la mia domanda era se è meglio assumere la NAG insieme alle whey perché magari so veicolava meglio e poi dopo 20/30 minuti mangio...cmq grazie per le risposte tempestive

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[xymox]

Non capisco cosa tu debba veicolare,onestamente.Nag,poi, men che meno

[rey8801]

no la mia era solo una supposizione, cmq la mia domanda era solo se potevano essere prese insieme così mi evitavo due beveroni...

[xymox]

ti è stata data una risposta pure a quello

[rey8801]

si ok, ma siccome mi piace fare le cose il meglio che posso, la mia domanda era se c'è una qualche differenza nell'assumerle da sole (leggi stomaco vuoto) o con altro, tipo whey....