Salve prima di aprire un thread ho usato il tasto "cerca" ma senza trovare una risposta secca e specifica.Ho letto che le proteine vanno prese mezz'ora dopo l'allenamento ma se prese prima e dopo è meglio...quindi se prendo un misurino cioè 30-40 g di polvere dovrei prenderne 20 prima e 20 dopo oppure 40 e 40?
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Mass gainer proteine quando assumerle?
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La risposta di Miller oltre ad essere corretta è anche COMPLETA. Non ha senso la tua domanda, le grammature di proteine dipendono dalla tua dieta e NON si prendono così a caso.
Provo ad essere più COMPLETO: in genere le proteine (whey), vanno prese immediatamente nel post work out, per il perchè, ti consiglio di leggere i 3D in nota.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post:
Originariamente Scritto da elanprendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza MessaggioLa risposta di Miller oltre ad essere corretta è anche COMPLETA. Non ha senso la tua domanda, le grammature di proteine dipendono dalla tua dieta e NON si prendono così a caso.
Provo ad essere più COMPLETO: in genere le proteine (whey), vanno prese immediatamente nel post work out, per il perchè, ti consiglio di leggere i 3D in nota.
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La dieta, corredata dei tuoi dati, va postata/commentata nella sezione adatta. Se non ne hai una vai qui (Threads, consigliati in nota.) e armati di volontà e pazienza.
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Ok ho postato qualcuno se gli va mi da consigli? http://www.bodyweb.com/threads/36055...a-dieta-per-me
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