Salve prima di aprire un thread ho usato il tasto "cerca" ma senza trovare una risposta secca e specifica.Ho letto che le proteine vanno prese mezz'ora dopo l'allenamento ma se prese prima e dopo è meglio...quindi se prendo un misurino cioè 30-40 g di polvere dovrei prenderne 20 prima e 20 dopo oppure 40 e 40?
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vanno prese quando ti servono e contestualizzate alla dieta. Se fai un pasto completo prima e dopo l'allenamento ad esempio non ha senso usare le polveri -
Possibile che qualcuno mi dia una risposta chiara? -.- ho chiesto un paio di cose...se qualcuno gentilmente mi risponde in modo COMPLETO gliene sarei grato...Commenta
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La risposta di Miller oltre ad essere corretta è anche COMPLETA. Non ha senso la tua domanda, le grammature di proteine dipendono dalla tua dieta e NON si prendono così a caso.
Provo ad essere più COMPLETO: in genere le proteine (whey), vanno prese immediatamente nel post work out, per il perchè, ti consiglio di leggere i 3D in nota.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Ok ho smesso ieri per problemi di allenarmi per poco potresti consigliarmi una dieta corretta e pulita?Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza MessaggioCommenta
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La dieta, corredata dei tuoi dati, va postata/commentata nella sezione adatta. Se non ne hai una vai qui (Threads, consigliati in nota.) e armati di volontà e pazienza.Commenta
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Ok ho postato qualcuno se gli va mi da consigli? http://www.bodyweb.com/threads/36055...a-dieta-per-meCommenta
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