Barrette: quanto prima della sessione?

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  • stepstop
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    Barrette: quanto prima della sessione?

    Ho comprato un po' di Enervit Power Sport (60g). Quanto tempo prima della sessione vanno mangiate? Premetto che per me una sessione significa 45' di corpo libero+pesi e 90' di tapis roulant.
  • blindevil7
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    • alla ricerca dell'iperplasia
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    #2
    1:30/2 ore va bene ( dato che sono di solito un mix di carbo/prot/grassi )...

    ti prego, non farti vedere in palestra a mangiare la barretta e dopo 30 secondi a tirar su i pesi
    Diario

    http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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    • stepstop
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      #3
      Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio
      1:30/2 ore va bene ( dato che sono di solito un mix di carbo/prot/grassi )...
      Esatto. Per la precisione, una barretta da 60g ha 212 kcal / 11,8 prot / 33,4 carbo / 3,5 grassi

      Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio
      ti prego, non farti vedere in palestra a mangiare la barretta e dopo 30 secondi a tirar su i pesi
      Penso che se lo facessi, vomiterei anche gli occhi.

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      • MaxM
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        • Omaha Beach
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        #4
        Originariamente Scritto da stepstop Visualizza Messaggio
        Esatto. Per la precisione, una barretta da 60g ha 212 kcal / 11,8 prot / 33,4 carbo / 3,5 grassi



        Penso che se lo facessi, vomiterei anche gli occhi.
        Pessime barrette, carenti di pro. Ce ne sono di migliori

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        • stepstop
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          #5
          Originariamente Scritto da MaxM Visualizza Messaggio
          Pessime barrette, carenti di pro. Ce ne sono di migliori
          Le ho prese solo perché erano in offerta
          Non ho mai assunto barrette, per me è un esperimento. Sono mesi che mi alleno e non faccio nessun miglioramento (5 mesi fa riuscivo a sollevare gli stessi pesi e per le stesse ripetizioni di adesso
          Voglio capire se il problema sta nella mancanza di "benzina" oppure se e dovuto ad altro

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            sicuramente alla soluzione dello stallo...non aiutano di certo le barrette, poco ma sicuro Qui si tratta di rivedere l'allenamento e forse la dieta...ma nelle sezioni apposite.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • stepstop
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              sicuramente alla soluzione dello stallo...non aiutano di certo le barrette, poco ma sicuro Qui si tratta di rivedere l'allenamento e forse la dieta...ma nelle sezioni apposite.
              guarda, non so che dire. so solo che è estremamente frustrante. e cmq non ti sto parlando di attività a chissà quali livelli. prendiamo dei "banali" piegamenti sulle braccia. ho iniziato 10 mesi fa a farli per la prima volta in vita mia: ora, quando va bene, riesco a fare un 10x3, ma il più delle volte non vado oltre un 10+6+6

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              • LARRY SCOTT
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                #8
                90 minuti di tapis roulant...?

                Non ti conviene farti una bella seduta di corsa all'aperto a questo punto?

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                • stepstop
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                  #9
                  Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                  90 minuti di tapis roulant...?

                  Non ti conviene farti una bella seduta di corsa all'aperto a questo punto?
                  Sì, ma con freddo/vento/pioggia non riesco a correre. Invece col tapis non ho scuse: corro e basta ;-)

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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da stepstop Visualizza Messaggio
                    guarda, non so che dire. so solo che è estremamente frustrante. e cmq non ti sto parlando di attività a chissà quali livelli. prendiamo dei "banali" piegamenti sulle braccia. ho iniziato 10 mesi fa a farli per la prima volta in vita mia: ora, quando va bene, riesco a fare un 10x3, ma il più delle volte non vado oltre un 10+6+6
                    significa...10 serie da 3 rip...tu volevi forse dire 3x10?! Ma ti alleni anche con i pesi? Cmq le barrette non serviranno a nulla (per uscire da uno stallo).
                    Fatti controllare la dieta in sezione e valuta se allenarti anche con i pesi...uscirai di sicuro dallo stallo.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • stepstop
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      significa...10 serie da 3 rip...tu volevi forse dire 3x10?! Ma ti alleni anche con i pesi? Cmq le barrette non serviranno a nulla (per uscire da uno stallo).
                      Fatti controllare la dieta in sezione e valuta se allenarti anche con i pesi...uscirai di sicuro dallo stallo.
                      Scusa Manx, qui si vede la mia ignoranza della materia. Intendevo 3 serie da 10. Con i pesi (manubri) faccio qualcosina per le braccia, ma miglioramenti ZERO.

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                        #12
                        inizia ad allenarti seriamente (tutto il corpo) anche con i pesi...e sistema la dieta. Vedrai...non puoi non migliorare...ricominceresti da neofita e il corpo reagirà, si ribellerà.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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