Consigli Arginina

[Albertobb]

Ciao a tutti, volevo chiedere qualche vostro parere riguardo l'integratore di Arginina.

Quale tipologia consigliate? Io ero interessato all' Arginina Piroglutammato...ma dopo essermi informato su qualche libro e su internet, ho pensato che anche l'Arginina Alfa-Chetoglutarato può essere un'ottima integrazione (dovrebbe aiutare il rilascio di ossido nitrico..e da recenti studi, a dosaggi medio-alti, stimolerebbe anche il gh, giusto?)

Inoltre quale marca potete consigliarmi? Anche comprarle online per me non sarebbe un problema..


Vorrei aggiungere una piccola informazione personale..ultimamente mi è venuta una leggera forma di acne..leggendo quà e là ho letto che l'arginina può aiutare addirittura a contrastare questi sfoghi..se fosse vero, sarebbe un motivo in più per usare questo tipo di integratore

Vi ringrazio anticipatamente


Alberto.

[elan]

se scrivi arginina in ricerca avanzata ti escono 19 pagine di 3d

[Albertobb]

avevo già cercato ma non ho trovato niente riguarto il tipo di arginina e su una buona marca da acquistare...

[Albertobb]

up?...

[rasmioche]

30 secondi al cronometro di search...

ed ho guardato al volo i thread. fateli sti search, che diamine

http://www.bodyweb.com/threads/203887-Arginina

http://www.bodyweb.com/threads/334263-AAKG-Arginina

come prodotto questo e buono http://www.musclenutrition.com/marche/san/aakg.html

[Albertobb]

si ma i thread che mi hai linkato non hanno risposto alle domande che ho fatto qui non ho trovato topic a riguardo sinceramente..

La cosa che mi interessava maggiormente era se fosse meglio assumere L-Arginina o AAKG...e anche un consiglio sulla marca che secondo voi era migliore

rasmioche ti ringrazio per il tuo consiglio sulla marca

[walkam66]

Ciao a tutti, volevo un consiglio sulla L-Arginina.

Io attualmente prendo 4 BCAA pre WO e 5 post WO + 5 di L-Gluta sempre post WO.

Se prendo anche la L-Arginina, come e quando devo assumela? si prende sempre sia nai giorni ON che nei OFF?

Grazie.

[Albertobb]

Dosaggio Arginina Piroglutammato - Lisina

Ciao a tutti, volevo chiedervi quale fosse il dosaggio giusto per l'integratore di Arginina Piroglutammato - Lisina.

I valori nutrizionali sono:

Per 1 cps:
L-Arginina 500 mg
L-Lisina 250 mg


I miei dati sono:
Peso: 76kg
Altezza: 180cm
%bf: 8-9%


Inoltre volevo chiedervi un'altra informazione..io faccio già uso dell'integratore Big One (Pool Aminoacidi Essenziali, ne assumo 8 compresse il giorno in cui mi alleno), i cui valori sono:

mg/4 compresse
L- Leucina 1000
L- Lisina 520
L- Isoleucina 500
L- Valina 500
L- Treonina 280
L- Cistina 120
L- Istidina 120
L- Fenilalalina 80
L- Metionina 40
L- Tirosina 24
L- Triptofano 16

Cominciando ad assumere l'integratore di arginina, che contiene anche la lisina, supererei il fabisogno giornaliero di lisina? Dovrei sospendere i big one durante l'assunzione di arginina piro. - lisina?

Grazie in anticipo

Alberto

[Sean]

Continua qui.

[Albertobb]

ah ok :P non sapevo dovessi continuare il topic :P

Comunque qualche consiglio?

[giuseppesole]

Io ne assumo 3 cps/die, suddivise in tre somministrazioni.

[Albertobb]

Io ne assumo 3 cps/die, suddivise in tre somministrazioni.

e in che momenti della giornata le prendi?

[giuseppesole]

Colazione, pranzo, pre nanna. Credo che la cosa, comunque sia abbastanza a discrezione.

[Albertobb]

ti ringrazio giuseppe ma pensavo a una cosa..3 capsule non sono troppe?

e poi come ho gia detto, dato che già assumo Lisina dai Big One, non rischio di andare in sovradosaggio di Lisina? ho letto in giro che il fabisogno giornaliero di lisina è 12mg x kg di peso ...

[Gianluca_91]

Per l'arginina io ti consigio (er esperienza personale) la forma Alfa-Chetoglutarato.

Io parto con 6Gr/die. 2 pre colazione, 2 pre WO (30' circa) e 2 prenanna. Ho provato a salire a 9gr/die la 2° settimana ma mi ha dato una leggera diarrea. Segno che con 6gr/die sono al limite per ora.
Gli effetti li ho potuti provare. Da un leggerissimo pump durante il WO, ma non è la vena che spunta fuori il mio interesse.
Io per ora la uso insieme a gluta e da next week carnitina. Per ora mi trovo bene, ho iniziato un ipocalorica e non mi posso lamentare.

Gli effetti più evidenti sono però sul pennacchio, li posso affermarlo con sicurezza in quanto se ne è accorta la patner da sola senza gli dicessi niente.
Erezione più forte e grazie alla migliore vasodilatazione anche un leggero "pump al cannoncino"