Salve a tutti. Vorrei avere alcuni consigli riguardo l'integrazione poichè sono a 0 assoluto. Il mio obiettivo è massificare, vorrei integrare perchè sinceramente spesso mi risulta difficile mangiare sempre pollo/fesa/bresa e anche carbo solido subito dopo essermi allenato... quindi volevo comprare i "must" degli integratori e ,perchè no, provare anche altri tipi di integratori che non sono direttamente essenziali per il mio problema.
Dati:
altezza 1,84 m
peso 80 kg
BF non ne ho idea
La dieta l'ho gia postata qui: http://www.bodyweb.com/threads/35729...in-carreggiata
é una dieta per definirsi e quindi basata su un regime ipocalorico, che perfezionerò per passare piano piano ad una dieta ipercalorica da 2700kcal circa ma che piu o meno si aggira su quegli alimenti (grammature a parte)
Allora leggendo qua e là mi sono fatto un idea di prodotti che vanno per la maggiore:
-Whey
-Vitargo
(questi due a quanto ho capito potrebbero risolvere il mio problema di assunzione di cibo solido post wo)
poi anche:
-creatina monoidrata
-multivitaminico
-destrosio
-bcaa
-omega 3
Fra questi soprattutto gli omega 3 mi interessano visto che di frutta secca non ne assumo (allergia) e di pesce quando posso (2- max3 volte a settimana)
Che mi consigliate? Vanno bene Whey e vitargo? Fra gli altri che mi consigliate?
Potete anche consigliarmi anche per tutti questi integratori quali sono i prodotti/marche migliori al momento? (naturalmente nel caso acquistassi qualcosa lo farò su muscle-nutrition quindi tenete conto di questo nel consigliarmi i prodotti)
P.s. so che dovrò cambiare qualcosa nella dieta nel caso dovessi integrare.
Dati:
altezza 1,84 m
peso 80 kg
BF non ne ho idea
La dieta l'ho gia postata qui: http://www.bodyweb.com/threads/35729...in-carreggiata
é una dieta per definirsi e quindi basata su un regime ipocalorico, che perfezionerò per passare piano piano ad una dieta ipercalorica da 2700kcal circa ma che piu o meno si aggira su quegli alimenti (grammature a parte)
Allora leggendo qua e là mi sono fatto un idea di prodotti che vanno per la maggiore:
-Whey
-Vitargo
(questi due a quanto ho capito potrebbero risolvere il mio problema di assunzione di cibo solido post wo)
poi anche:
-creatina monoidrata
-multivitaminico
-destrosio
-bcaa
-omega 3
Fra questi soprattutto gli omega 3 mi interessano visto che di frutta secca non ne assumo (allergia) e di pesce quando posso (2- max3 volte a settimana)
Che mi consigliate? Vanno bene Whey e vitargo? Fra gli altri che mi consigliate?
Potete anche consigliarmi anche per tutti questi integratori quali sono i prodotti/marche migliori al momento? (naturalmente nel caso acquistassi qualcosa lo farò su muscle-nutrition quindi tenete conto di questo nel consigliarmi i prodotti)
P.s. so che dovrò cambiare qualcosa nella dieta nel caso dovessi integrare.
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