Whey o proteine a rilascio graduale ?

[luchino_marchese]

Vorrei sapere se è meglio prendere al mattino le proteine a rilascio graduale o prendere le whey dopo l'allenamento ??? Premesso che io a colazione svegliandomi presto mangio poco o va bene prenderle tutte e due?? Grazie in anticipo

[mr oat]

Puoi scrivere meglio..non si capisce che cosa vuoi sapere

[luchino_marchese]

praticamente vorrei sapere se va bene prendere le proteiene a rilascio graduale al mattino e al pomeriggio dopo allenamento le whey....

[mr oat]

Si certo che va bene

[luchino_marchese]

se non mi alleno però prendo solo quelle a lungo rilascio?? (prima ho riscritto il messaggio perchè mi dava un errore e credevo che la conversazione non fosse partita)

[mr oat]

Puoi prenderle quando vuoi visto che entrambi sono cibo...un rilascio lento lo consiglio più negli spuntini ma va bene anche a colazione

[luchino_marchese]

grazie mille ho capito le whey comunque le prendo solo dopo allenamento

[Mork]

ma al mattino non sono meglio le whey e le caseine la sera?

[mr oat]

No..perché la differenza e' minima...

Tutta la gente che a colazione negli anni passati, ha bevuto il latte come fonte di proteine (ricordiamoci il latte e' 80% caseine e 20% whey), non e' cresciuta perché non ha assunto le sue proteine veloci?