Assunzione proteine e amminoacidi

[Bery]

Ciao a tutti, sono un neofita e vorrei sapere se sto assumendo correttamente le proteine e gli amminocidi, io utilizzo le syntrax nectar e le assumo 3 volte al giorno tutti i giorni un misurino a volta. Una volta a metà mattina,una a metà pomeriggio e una prima di andare a letto è corretto?
Io mi alleno ad orario pranzo prima di pranzare e prima di allenarmi prendo 2 compresse di amminoacidi e 4 a fine allenamento (peso 66 kg) poi pranzo e dopo mezz'ora(circa alle 15) assumo le proteine. sbaglio qualcosa? grazie in anticipo

[Alessandro33]

le pro sono pasti a tutti gli effetti, dipende da te come sei messo con la dieta e quando assumerle, i bcaa prima di pranzo non servono a nulla, prendili pre e post, cmq leggiti le guide manuali, c'è tutto quello che ti occorre