Consiglio proteine

[Enriii]

Salve a tutti, da pochi giorni ho iniziato a mangiare una frittata ogni mattina invece delle whey
Come whey prendo le iso sensation al gusto cioccolato, ma presto prenderò sempre le natural! Ne prendo circa 36gr

Volevo chiedervi, siccome le prendo circa 1 ora prima di cenare va bene prenderle o sarebbe meglio aspettare di più e/o sostituirle con delle proteine idrolizzate? Grazie a tutti per i consigli

[xymox]

La frittatina mattutina direi che è leggermente ot

[Enriii]

Era per introdurre la domanda, visto che prima prendevo le whey l'ho sostuita con quella.. tranquillo che non chiedo cose della dieta quà

[xymox]

Se puoi fare il pasto solido nei giusti tempi post wo, metti le pro in polvere in altri momenti della giornata.

[Enriii]

Se puoi fare il pasto solido nei giusti tempi post wo, metti le pro in polvere in altri momenti della giornata.

Volendo potrei cenare subito post wo, il problema è che non posso mettere le whey in un altro pasto, se non di mattina! Visto che il loro uso migliore è di mattina e post wo.. Dovrei prendere sennò proteine a medio rilascio o comunque caseine, se sto sbagliando correggimi per favore

[MaxM]

Se puoi fare il pasto solido nei giusti tempi post wo, metti le pro in polvere in altri momenti della giornata.

Si ma sono 1h e mezza, credo che passi un pò troppo tempo. Se poi riesce a cenare entro mezz'ora può andare bene

[xymox]

Non c'è una regola fissa.Esiste solo un computo calorico e le fonti da cui devi prendere le calorie.Se vuoi usare le pro nel pre nanna,vanno bene le caseine; colazione e spuntini dei blend..post wo whey o isolate..

[Enriii]

Si ma sono 1h e mezza, credo che passi un pò troppo tempo. Se poi riesce a cenare entro mezz'ora può andare bene

Se leggi bene ho scritto che potrei cenare subito post wo, tempo di lavarmi, tornare e cucinare... mezz'ora circa (a volte di meno a volte poco di più)
Ci sarebbe però il problema delle whey, quando potrei prenderle?

[MaxM]

Se leggi bene ho scritto che potrei cenare subito post wo, tempo di lavarmi, tornare e cucinare... mezz'ora circa (a volte di meno a volte poco di più)
Ci sarebbe però il problema delle whey, quando potrei prenderle?

Non c'è una regola fissa.Esiste solo un computo calorico e le fonti da cui devi prendere le calorie.Se vuoi usare le pro nel pre nanna,vanno bene le caseine; colazione e spuntini dei blend..post wo whey o isolate..

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[xymox]

Si ma sono 1h e mezza, credo che passi un pò troppo tempo. Se poi riesce a cenare entro mezz'ora può andare bene

Hai letto il post che hai quotato?

[MaxM]

Hai letto il post che hai quotato?

Si, ma in ritardo

[Enriii]

Scusa mox non avevo notato il tuo commento.. non ho ben capito come potrei sistemarle però.. avevo pensato di prendere delle idrolizzate al posto delle iso in modo da ridurre i tempi di assorbimento e non creare diciamo "problemi" con la cena..

[MaxM]

Scusa mox non avevo notato il tuo commento.. non ho ben capito come potrei sistemarle però.. avevo pensato di prendere delle idrolizzate al posto delle iso in modo da ridurre i tempi di assorbimento e non creare diciamo "problemi" con la cena..

Per sistemarle, come già ribadito, non esiste una regola fissa. Tutto deve essere conforme alla tua dieta/tempi di allenamento

[Enriii]

Per sistemarle, come già ribadito, non esiste una regola fissa. Tutto deve essere conforme alla tua dieta/tempi di allenamento

Si ma se le prendo a colazione sono meglio un blend, spuntino/pre nanna caseine e posto wo whey.. Quindi dovrei prenderle post wo, ribadisco che dopo circa 1 ora ceno.. Vabbè che non esiste nessuna ricerca certa che non si debbano assumere più di un tot di gr di proteine a pasto.. però non vorrei che le proteine influenzassero in qualche modo con la cena, non sò se mi segui!

[MaxM]

Si ma se le prendo a colazione sono meglio un blend, spuntino/pre nanna caseine e posto wo whey.. Quindi dovrei prenderle post wo, ribadisco che dopo circa 1 ora ceno.. Vabbè che non esiste nessuna ricerca certa che non si debbano assumere più di un tot di gr di proteine a pasto.. però non vorrei che le proteine influenzassero in qualche modo con la cena, non sò se mi segui!

Per la colazione prediligi whey e non blend, quest'ultimi utilizzali negli spuntini. Se riesci a cenare entro mezz'ora, è inutile che utilizzi whey. Al massimo solo carbo