integratore vitamina C:chiarimenti

[elan]

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[xymox]

Nel thread le differenze sono spiegate bene. Puoi assumere entrambe le "forme",a seconda delle tue esigenze

[elan]

si ma confutano a profusione tesi diverse

se ho capito bene(magari puoi aiutarmi xymox)finchè mi mantego a 2gr die il calcio ascorbato va bene mentre se voglio incrementare meglio l acido ascorbico puro?

non sono riuscito a cogliere,pero,qual è effettivamente,la forma migliore/consigliata

[xymox]

Non esiste la forma migliore consigliata.Io sono per il prodotto "puro",ma faccio anche un tipo di integrazione/alimentazione..così come tu farai i tuoi.Dipende anche da questi fattori.

[elan]

provo...

[SemperFidelis]

Vorrei capire anche io che differenza c'è tra tipo questi 2 prodotti:

http://www.musclenutrition.com/marche/now-foods/c-1073.html

http://www.musclenutrition.com/marche/now-foods/c-500.html

Uno è calcio ascorbato mentre l'altro è acido ascorbico... cioè cosa cambia l'uno dall'altro?

[brosgym]

L'acido puó dare,appunto, problemi di aciditá specie se in alte dosi ed a stomaco vuoto....poi l'ascorbicoè tutta vitC l'ascorbato una parte è anche Ca quindi va sottratto

[SemperFidelis]

L'acido puó dare,appunto, problemi di aciditá specie se in alte dosi ed a stomaco vuoto....poi l'ascorbicoè tutta vitC l'ascorbato una parte è anche Ca quindi va sottratto

Tu ad esempio quale preferisci? e perchè?

[elan]

a suo tempo mi misi a studiare un po la vitC(all apertura del 3d)

io andrei di classico acido ascorbico ai pasti(max 500mg/max 2gr die).attento se ci sn casi di calcoli renali in famiglia poichè le megadosi di vitC aumentano le % di rischio(parlo per esperienza personale).aumenta la produzione endogena di ossalati...nn è l unico colpevole obv,pero occhio

dagli approfondimenti che ho fatto le chelature non aumentano la biodisponibilita della vitamina(magari bros ci aiuta).se le trovassi prenderei caps da 300mg 3-4 volte al giorno cosi da assimilarne quasi la totalita

[brosgym]

[Kanzi]

Domanda, ho letto che l'acido ascorbico non sopravvive in un ambiente acido come lo stomaco.
Pertanto volendo assumerlo a stomaco vuoto sarebbe auspicabile farlo insieme ad una discreta quantità d'acqua...

Con l'ascorbato si potrebbe evitare il tampone d'acqua?

Grazie

[brosgym]

Sembra strano visto che è un acido......
E comunque l'acqua non basterebbe per tamponare

[Kanzi]

Ho letto qui, a fine pagina...

http://www.bodyweb.com/threads/241683-Stiliamo-1-lista-Integratori-presi-a-stomaco-vuoto-con-il-cibo/page2

[elan]

kanzi lo chiedi perchè sei in IF e ti da problemi di stomaco?

[Kanzi]

Non mi dà problemi di stomaco ma vorrei essere sicuro di assimilarla... Anche perché, per vari motivi, attualmente ne prendo un bel po': 5-6 gr./die.