Consiglio per il post-WO

[Davvo]

Ciao a tutti,volevo avere un parere per l'integrazione post-WO:
Appena finito di allenarmi mi conviene mangiare una banana e prendere subito le whey(Elite Gourmet) o aspettare prima di prendere le whey?Ho usato il tasto cerca ma ho trovato pareri discordanti al riguardo,spero che sappiate darmi una risposta diretta

[merio90]

a che ora finisci di allenarti?

[elan]

perchè fai questa domanda?

una buona combo post è carbo+whey....dunque tutto insieme

forse hai letto qualche discussione dove i carboidrati in questione era il vitargo.in questo caso è consigliato prenderlo(magari con aggiunta di bcca e/o gluta e/o creatina)e dopo 20' le whey per sfruttare al max le proprieta del vitargo stesso

[Davvo]

Mi finisco di allenare verso le 18:30,comunque elanma ha chiarito il mio dubbio,grazie mille