Prima integrazione, le proteine!

[Giama]

Ciao a tutti, dopo quasi 6 mesi di palestra ho deciso d'iniziare ad integrare, vorrei iniziare con le proteine, ho visto che esistono mille siti e mille marche e tipi di proteine! Vorrei non spendere troppi soldi ma non vorrei neanche comprare un prodotto iper scadente, su musclenutriion ho notato queste proteine: http://www.musclenutrition.com/produ...tein-5327.html da quel poco che so la marca è famosa e deve essere buona, il prezzo è abbastanza contenuto e la qualità è buona, me le consigliate? Avete da consigliarmi qualcosa di meglio? Sempre rimanendo introno a quella cirfra Grazie mille!

[MaxM]

Ciao a tutti, dopo quasi 6 mesi di palestra ho deciso d'iniziare ad integrare, vorrei iniziare con le proteine, ho visto che esistono mille siti e mille marche e tipi di proteine! Vorrei non spendere troppi soldi ma non vorrei neanche comprare un prodotto iper scadente, su musclenutriion ho notato queste proteine: http://www.musclenutrition.com/products/proteins/100-whey-protein-5327.html da quel poco che so la marca è famosa e deve essere buona, il prezzo è abbastanza contenuto e la qualità è buona, me le consigliate? Avete da consigliarmi qualcosa di meglio? Sempre rimanendo introno a quella cirfra Grazie mille!

Il link mi rimanda ad una ''ricerca'' generale dei diversi tipi di proteine.... Posta un link migliore o dimmi il nome

[Giama]

Prova adesso

[MaxM]

Prova adesso

Ottime, però se vuoi qualcosa di un peletto superiore vai di Isosensation 93

[Giama]

Ho letto che 30g di queste proteine contengono anche degli amminoacidi, cosi risparmierei ancora di più perchè non necessito di comprare i bcaa

[Manx]

tutte le proteine hanno aminoacidi.

[Giama]

Ma allora oltre le pro dovrei anche integrare con ulteriori bcaa?

[mr oat]

Ma allora oltre le pro dovrei anche integrare con ulteriori bcaa?

Se vuoi ottimizzare si..

[Manx]

Ma allora oltre le pro dovrei anche integrare con ulteriori bcaa?

esatto. cmq anche il cibo "normale" ha aminoacidi

[Giama]

Mr oat grazie mille! Manx vorrei repparti ma non ci riesco,ti ho già dato troppa rep

Comunque per ora mi possono bastare gli amminoacidi contenuti in 30g di queste pro? In un sito ho trovato questo: More than 5 Grams of BCAAs, Over 4 Grams of Glutamine & Glutamic Acid! Percui se prendessi solo 30g al giorno sarebbero 5g di bcaa, non mi bastano per iniziare?

[MaxM]

Mr oat grazie mille! Manx vorrei repparti ma non ci riesco,ti ho già dato troppa rep

Comunque per ora mi possono bastare gli amminoacidi contenuti in 30g di queste pro? In un sito ho trovato questo: More than 5 Grams of BCAAs, Over 4 Grams of Glutamine & Glutamic Acid! Percui se prendessi solo 30g al giorno sarebbero 5g di bcaa, non mi bastano per iniziare?

I Bcaa vanno presi in determinati contesti, in questo caso pre-during-post. Non è che ti metti a prendere 30g di pro per 3 volte

[Giama]

Beh quello è certo, allora per ora inizierei a prendere solo le pro e poi in futuro si vedrà per i bcaa! quando dovrei prenderle le pro? Pensavo solo uno scoop al giorno!

[GionnyVI]

uno scoop al giorno? a colazione appena svegliato oppure nei giorni in cui ti alleni puoi prenderle dopo l'allenamento con una fonte ci carbo ad alto IG.

[Manx]

le pro in polvere sono CIBO a tutti gli effetti...quindi devi usarle come se mangiassi carne o pesce. Di norma le Whey sono consigliate post allenamento, insieme ad una fonte di carbo. Quantità ecc...a seconda del proprio piano alimentare. Ci sono poi le caseine o i blend che vanno bene, anzi, io consiglio i blend post wo o negli spuntini (o le caseine). Cmq di norma...almeno in Italia le whey si prendono (sempre se si prendono) a colazione o, come dicevo, post wo. Io uso solo i blend e post wo. A volte le caseine....ma il MIGLIOR post wo, per quanto mi riguarda, sono pollo + gallette o patate. Mio parere...di ghiottone

[Giama]

Grazie per la risposta ad entrambi! Rispondo velocemente adesso e domani sera vi risponderò più chiaramente! In poche parole pensavo di prendere uno scoop a colazione nei giorni che non mi alleno e uno scoop post wo quando mi alleno! Poi vi spiegherò chiaramente domani sera! Grazie a tutti!