consigli per aggiungere creatina con integrazione

[marcosfx]

Non ti so consigliare su quella in CPS perchè non la uso

qualità c'è pure in quella in polvere, non è che una funziona e l'altra no ...
secondo me Con-Crete è un prodotto tecnico per chi ha già esperienza d'integrazione

assumerne meno del dosaggio consigliato non ha senso, male non fa senza esagerare, è come prendere una ferrari e metterci un carburante con meno ottani per risparmiare sulla benzina

problemi se segui le indicazioni non ce ne sono, altrimenti qualche scarico in bagno ci sta ...

non preoccuparti che sia troppa l'integrazione, io piuttosto rivedrei tutte quelle pro in polvere, mi fermo a 30 gr. al giorno, per il resto prediligo cibi solidi

[alberto77]

Non ti so consigliare su quella in CPS perchè non la uso

qualità c'è pure in quella in polvere, non è che una funziona e l'altra no ...
secondo me Con-Crete è un prodotto tecnico per chi ha già esperienza d'integrazione

assumerne meno del dosaggio consigliato non ha senso, male non fa senza esagerare, è come prendere una ferrari e metterci un carburante con meno ottani per risparmiare sulla benzina

problemi se segui le indicazioni non ce ne sono, altrimenti qualche scarico in bagno ci sta ...

non preoccuparti che sia troppa l'integrazione, io piuttosto rivedrei tutte quelle pro in polvere, mi fermo a 30 gr. al giorno, per il resto prediligo cibi solidi

Ho dei problemi con l'alimentazione non essendo autonomo in cucina. E' l'unico modo per arrivare alla mia giusta quota proteica (circa 2g * peso corporeo).


Specificato questo: le indicazioni per non fare scarichi in bagno quali sono?

Non prendere caffeina ? Qua non dovrebbero esserci problemi: (prendo un caffè appena alzato e uno dopo pranzo). Il pre workout sarebbe verso le 16.30.

Stomaco vuoto? Qua è un casino perchè mangio sempre. Come pre-workout sono con frutta più yogurt mentre post-work out mi bevo delle whey. COnsigli?

---------- Post added at 19:10:18 ---------- Previous post was at 18:54:07 ----------

Scusate se sono molto indeciso ma se optassi per un prodotto di questo genere "economico" come inizio:

http://www.musclenutrition.com/marche/ultimate-nutrition/creatine-capsules-900.html

quali sarebbero le dosi?

[MaxM]

Ho dei problemi con l'alimentazione non essendo autonomo in cucina. E' l'unico modo per arrivare alla mia giusta quota proteica (circa 2g * peso corporeo).


Specificato questo: le indicazioni per non fare scarichi in bagno quali sono?

Non prendere caffeina ? Qua non dovrebbero esserci problemi: (prendo un caffè appena alzato e uno dopo pranzo). Il pre workout sarebbe verso le 16.30.

Stomaco vuoto? Qua è un casino perchè mangio sempre. Come pre-workout sono con frutta più yogurt mentre post-work out mi bevo delle whey. COnsigli?

---------- Post added at 19:10:18 ---------- Previous post was at 18:54:07 ----------

Scusate se sono molto indeciso ma se optassi per un prodotto di questo genere "economico" come inizio:

http://www.musclenutrition.com/marche/ultimate-nutrition/creatine-capsules-900.html

quali sarebbero le dosi?

Per la creatina, è semplice monoidrato, segui le indicazioni nel 3d in nota. La con-crete non è che la devi prendere necessariamente a stomaco vuoto, ma anche semivuoto

[merio90]

ma si nel senso non andrebbe presa dopo pasti sostanziosi appunto come il pranzo o la cena...

[alberto77]

Ieri mi sono arrivati i barattoli di con-cret. Due da 48 per oltre 70 euro di spesa.

Ho deciso di seguire il seguente dosaggio
2+2 giorni on
1+1 giorni off

totale ciclo= meno di 5 settimane.
Consigliate l'acquisto di un terzo barattolo o potrebbe andar bene un ciclo di un mesetto. Per ora effetti collaterali zero.

[alberto77]

Punto della situazione dopo 5 giorni di utilizzo:
- sembrano migliorati i tempi di recupero
- leggero aumento di peso ma nn so se dovuto alla creatina

Sono in linea con gli effetti della creatina?

[alberto77]

Se per cause di forza maggiore non ci si riesce ad allenare per una settimana durante l'assunzione di creatina, è meglio fare una settimana off di creatina o continuare con due capsule al giorno? sempre con con-cret

[alberto77]

ragazzi ho finito il ciclo con con-cret e mi sono trovato veramente bene. Peccato il prezzo altissimo. Stavo spulciando cose tipo kreatina alcanizizzata, con 3 capsule per 2250 mg di creatina. Il prezzo è inferiore rispetto a con-crete.

Volevo chiedere:
- con un prodotto di questo tipo quante assunzioni nei giorni OFF / ON?
- quando assumerla?
- da più problemi a livello digestivo rispetto a con-cret?

[MaxM]

ragazzi ho finito il ciclo con con-cret e mi sono trovato veramente bene. Peccato il prezzo altissimo. Stavo spulciando cose tipo kreatina alcanizizzata, con 3 capsule per 2250 mg di creatina. Il prezzo è inferiore rispetto a con-crete.

Volevo chiedere:
- con un prodotto di questo tipo quante assunzioni nei giorni OFF / ON?
- quando assumerla?
- da più problemi a livello digestivo rispetto a con-cret?

http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali