Carico Crea

[Tety91]

Salve, in passato ho usato i consigli di Riky del thread ma ora vorrei provare a fare la Fase di Carico e di mantenimento..
Quindi Fase di Carico: 20 gr al giorno.. Per 5 giorni, e nella fase di mantenimento 6 gr per 2 settimane, e poi faccio 2 settimane di stop. quindi nella fase di carico 5 gr + 15 di brio 20min prima di colazione, 5gr + 15gr brio prima dell'allenamento, 5 gr + 15 gr di brio post allenamento, ed infine 5gr + 15 gr di brio prima della Cena o del Pre nanna? Mentre nel post allenamento posso shekerarlo con pro e amino senza il brio ?Cosa mi consigliate?
E poi un altra domanda,vanno bene 5 giorni di carico, 2 settimsne di mantenimento e 2 di stop ?

[xymox]

Non ti sei forse trovato bene con la modalità di assunzione consigliata in quel thread?

[Tety91]

Non ti sei forse trovato bene con la modalità di assunzione consigliata in quel thread?

Tentar non nuoce..

[Jacopo92]

Peccato che il carico si è rivelato un gran fiasco inutile... Però è inutile insistere è stato ripetuto mille volte sul come assumere la creatina, c'è un thread in rilievo ma in molti sono ancora fissati con il carico, cosa utilizzata 10 anni fa, bene così