Creatina Finalmente In Sospensione Liquida

[shibainu]

Originally posted by mass
Credo che se me la sconsigliate allora proverò quella effervescente nelle dosi che mi ha detto shibainu.

RISPARMIA!

Prendi quella micronizzata e miscelala al destrosio e succo di frutta, in almeno 6 razioni giornaliere.

Fai 2 bottigline di succo di frutta da 200 ml con 6 gr di crea e destrosio, e dividile ognuna in 3 assunzioni.

Fammi sapere.

[mass]

Ok,proverò,tieni però a mente che non assorbo molto bene la crea.

[shibainu]

Originally posted by mass
Ok,proverò,tieni però a mente che non assorbo molto bene la crea.

Ok.

Comunque a differenza di altri del forum che dettano regole, io ti ho solo informato sulla mia esperienza personale positiva.

Questo non significa quindi che sia giusto fare così, solo che su di me ha funzionato.

[mass]

non ti preoccupare,ma dato che ora sono in scarico di crea,e non ha funzionato molto forse xchè usavo quella non Micrenizzata e non riuscivo ad assorbirla bene,poi se il tuo metodo non funziona proverò l'effervescente.
Cmq ho intenzione di ricominciare nel periodo dei santi circa.

[marcolone]

ieri sera io, ribosio e pt siamo giunti su una simpatica discussione sull'assimilazione della crea.

come avevo gia intuito (pensavo fosse una delle mie cagate serali ) e come ribosio mi diceva, e' possibile utilizzare la normale creatina miscelata con l'ingrediente magico per massimizzarne l'assunzione.

vi chiederete: qual'e' l'ingrediente magico?

semplice! LA CITROSODINA!
esattamente quella per i bambini con l'acidita' de stomaco.

e' composta da:
- sodio bicarbonato
- acido citrico
- saccarosio come eccipiente (la brioschi ha il destrosio addirittura)

e oltre tutto e' pure effervescente !

tutto questo pare neutralizzare l'intervento dei succhi gastrici per la spiccata azione antiacido, senonche' sono presenti il sodio per il cotrasporto e un carboidrato ad alto indice glicemico.

stasera ho provato l'assunzione nel post wo di 4 -5 cucchiaini da caffe' di citrosodina insieme a 5 gr di crea ( la sto provando, sto su 5 gr al giorno esclusivamente nel post wo senza nessun carico - scarico, utilizzo la crea eurosup quella che costa meno e il barattolo piu piccolo) , e devo dire che effettivamente non ho avuto nessun problema di stomaco e pare sul serio che l'assimilazione sia migliorata di molto.

calcoliamo che il barattolo di citrosodina l'ho pagato 4,80 euro e la crea (eurosup creatine powder, 150 gr se non sbaglio) 12 €.
me pare un po di meno di una crea effervescente, no ?

vorrei sentire il pt e il ribosio ed eventualmente altri pareri in merito.

[mao +Watt]

Originally posted by marcolone
ieri sera io, ribosio e pt siamo giunti su una simpatica discussione sull'assimilazione della crea.

come avevo gia intuito (pensavo fosse una delle mie cagate serali ) e come ribosio mi diceva, e' possibile utilizzare la normale creatina miscelata con l'ingrediente magico per massimizzarne l'assunzione.

vi chiederete: qual'e' l'ingrediente magico?

semplice! LA CITROSODINA!
esattamente quella per i bambini con l'acidita' de stomaco.

e' composta da:
- sodio bicarbonato
- acido citrico
- saccarosio come eccipiente (la brioschi ha il destrosio addirittura)

e oltre tutto e' pure effervescente !

tutto questo pare neutralizzare l'intervento dei succhi gastrici per la spiccata azione antiacido, senonche' sono presenti il sodio per il cotrasporto e un carboidrato ad alto indice glicemico.

stasera ho provato l'assunzione nel post wo di 4 -5 cucchiaini da caffe' di citrosodina insieme a 5 gr di crea ( la sto provando, sto su 5 gr al giorno esclusivamente nel post wo senza nessun carico - scarico, utilizzo la crea eurosup quella che costa meno e il barattolo piu piccolo) , e devo dire che effettivamente non ho avuto nessun problema di stomaco e pare sul serio che l'assimilazione sia migliorata di molto.

calcoliamo che il barattolo di citrosodina l'ho pagato 4,80 euro e la crea (eurosup creatine powder, 150 gr se non sbaglio) 12 €.
me pare un po di meno di una crea effervescente, no ?

vorrei sentire il pt e il ribosio ed eventualmente altri pareri in merito.

BINGO!
mao

[trattoclip]

mattino 2.5 gr di creamax eurosup

PWO 5 gr di creatina + 25 gr di destrosio monoidrato

con un' assunzione giornaliera di questo tipo , in che quantita' dorei assumere la Citrosodina ?

grazie ...........

ciaooo!@

[shibainu]

Citrosodina????

Ma siete sicuri? com'è possibile che un esperimento personale superi teorie ormai certe come l'assunzione con carboidrati? rispetto tutte le vostre opinioni, e magari siete anche in gamba ed avete trovato un ottimo sistema!
Ma assumere regolarmente citrosodina, tra l'altro, non può dare controindicazioni??
Comunque credo che personalmente resterò fedele al classico succo di frutta o destrosio..

Avete tutta la mia stima, mi piace chi è propositivo!

[marcolone]

la citrosodina e' composta da quanto ho scritto, i componenti sodici mi pare siano sui 15 gr (Sia l'acido citrico che il sodio bicarbonato) su 100 gr, quindi il restante 70 % e' saccaroz.

contiene gia tanto carbo ad alto ig (nel mio caso e' il saccarosio... ed evitiamo le polemiche sul destrosio), quindi l'eventuale destrosio aggiuntivo mi pare superfluo.

ripeto, io ho usato la formula 4 -5 cucchiaini di citrosodina e 5 gr di crea.

non penso abbia controindicazioni, anche perche ne usi comunque una quantita' esigua e ricordo che e' un semplice digestivo... da piccolo ne magnavo a cucchiaiate e al massimo ho sempre ruttato come un *****.
ed e' venduto liberamente senza ricetta medica.

[shibainu]

Originally posted by marcolone
(nel mio caso e' il saccarosio... ed evitiamo le polemiche sul destrosio

Perkè? quali sono le polemike sul destrosio?

[RIBOSIO]

Cmq vi informo che a breve sarà disponibile una forma di creatina con effervescenza ed elevata biodisponibilità anche senza il ph tampone .Tuttavia tale forma del sale sarà associato ad un tampone per migioranre la stabilità.
Carta alla mano.


W la gazzosa...

[Nandroboy]

mmmmmmm......... proverò oggi dopo il W.O quindi se prendi la citrosidina visto ke è già piena di carbo ad alto IG è meglio nn metterci pure il destrosio?!

[marcolone]

bastano quelli della citro.

ribo, provero' anche la gassosa

[RIBOSIO]

Originally posted by shibainu

Perkè? quali sono le polemike sul destrosio?

RESISTENZA ALL'INSULINA , RIDOTTO GTF, RESISTENZA DELLA PERMEABILITA' CELLULARE , SINDROME X , DIABETE MELLITO , DIABETE INSULINICObaby baby baby

E MOLTO PEGGIO DI QUELLO CHE SI POSSA PENSARE STATE ALLA LARGA DAL DESTROSIO , NON DOVREBBE NEMMENO ESSERE DISPONIBILE ALL'UTENTE MEDIO , PER QUANTO E RISCHIOSA LA SUA GESTIONE.

[Guru]

Non avete citato tutti gli ingredienti della citrosodina.
Ne avete dimenticato uno importante, che ha anche un ruolo ergogeno

Io uso crea effervescente homemade da + di un anno

Bye.