Come integratori ho:
Whey gold standard ON, Amino x BSN, L-gluta della ON e tra poco la crea della ast.
Per ora prendo 5g di aminox mezzora prima del wo, 5g amino x appena finito il wo, 20 minuti dopo le whey e la gluta. La crea che arriverà 3g prima e 3 dopo insieme alle proteine. 5gr gluta prima di dormire
Non mi convince molto gli amino x, non so se prenderli tutti insieme prima o come faccio ora, e pure la gluta, sulla confezione c è scritto appena finito allenamento con le proteine però non so se è giusto anche erchè alcuni scrivono insieme ai bcaa.
Consigliatemi voi!
---------- Post added at 22:31:52 ---------- Previous post was at 22:26:56 ----------
Della monoidrata, alla fine ho optato per quella visto il minor costo e visto pure che devo ricomprare le whey che son quasi finite..
Whey gold standard ON, Amino x BSN, L-gluta della ON e tra poco la crea della ast.
Per ora prendo 5g di aminox mezzora prima del wo, 5g amino x appena finito il wo, 20 minuti dopo le whey e la gluta. La crea che arriverà 3g prima e 3 dopo insieme alle proteine. 5gr gluta prima di dormire
Non mi convince molto gli amino x, non so se prenderli tutti insieme prima o come faccio ora, e pure la gluta, sulla confezione c è scritto appena finito allenamento con le proteine però non so se è giusto anche erchè alcuni scrivono insieme ai bcaa.
Consigliatemi voi!
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Della monoidrata, alla fine ho optato per quella visto il minor costo e visto pure che devo ricomprare le whey che son quasi finite..