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no,intendevo i 20gr di leucina die come li distribuisci nella giornata?
10 gr pre allenamento, 10 sciolti nel beverone post workout (che non contiene proteine [Mangio circa 40minuti dopo il pranzo], ma due scoop di Epic Dedicated e destrosio/glucosio).
Tecnicamente se uno avesse le possibilità finanziarie, sarebbe utile anche assumerne dei grammi tra un pasto e l'altro, se ne capita l'occasione.
Se sei al 20% di BF mi preoccuperei più a scendere un pò, lo stai già facendo? Se sei in IPO allora i bcaa possono anche starci pre e post wo suddividendo la dose...
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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