Bcaa dopo allenamento

[Luigi 87]

Broscience ragazzi, broscience!

[mr oat]

cosa e' broscienza luigi?

[Mork]

Concordo pienamente con Mao.
Lottero fino alla morte fino a che un giorno, sulle pagine di questo sito, leggero sempre bcaa consigliato tutti pre wo !
nel post l'organismo necessità di tutti gli aminoacidi, non solo dei tre ramificati

e giunto il giorno! tutti i pareri concordano nell'assumere bcaa pre o during-wo a parte quando si è in ipocalorica che a come ho capito la classica assunzione meta prima e meta dopo resta la scelta più saggia.

[alexguzz]

No nemmeno !
Post idrolizzati di proteine o isolate
cominciamo tutti da ora in poi a suggerire tale assunzione e si guarda se diventa una legge universale ?

[xymox]

Beh, per il post wo quei prodotti si consigliano non da adesso,mi pare...

[alexguzz]

Si certo, mi sono espresso male, mi riferivo al fatto di consigliare un'unica assunzione di bcaa solo nel pre wo

[mr oat]

meglio solo leucina allora se tutto prewo

[Jacopo92]

Sul fatto di prendere Bcaa pre e during o solo during (come sto facendo ora e sono molto d'accordo), ciò che non capisco molto è se post wo si assume vitargo e proteine queste vanno distanziate o le prendo insieme e stop?

[Luigi 87]

Carbs e proteine assieme per quanto mi riguarda... il vitargo è fatto apposta per poter esser usato con soluzioni più concentrate rispetto a maltodestrine e destrosio, e non esiste valida ragione di ritardare di 20-30 minuti le whey per guadagnarne 10 sui carbs... semplicità e praticità ragazzi, e meno pippe mentali!!!

[Jacopo92]

Quello che sto facendo anche io ora luigi, tutto insieme, ma si legge sempre ovunque di distanziare l'un l'altro di 20-30 minuti..

[Luigi 87]

Torture psicologiche medioevali!

[mr oat]

vogliamo le referenze riguardo l'assunzione congiunta di vitargo e whey!!

[Raizen]

Scusate, sbaglio o era proprio il doc a professare i bcaa post wo con carbo veloci?

[LARRY SCOTT]

Ma che senso ha assumere insieme BCAA e Whey post workout...sarebbe come fare vitargo e pasta...

[brosgym]

Mah! Chissà perchè quando si parla di BROScienza mi sento chiamata in causa

Forse è utile ricordare un pò di cosine, anche se la discussione va verso una linea logica

Perchè si prende qualcosa postwo?

E' questa la domanda alla quale dovremmo rispondere per avere un'ottimizzazione, anche se come in ogni caso della vita reale non esiste una risposta unica.

La prima azione che dovremmo promuovere è l'inibizione della sintesi e dell'azione del cortisolo, l'azione più potente in questo caso la da l'insulina, dunque dobbiamo avere qualcosa che stimoli la secrezione e magari la sintesi dell'insulina (lo scrivo perchè non tutti agiscono allo stesso modo......), fatto questo possiamo occuparci di innescare e sostenere la sintesi proteica.

Chiaro chi sono gli attori in condizioni normali?

Bcaa pre o during, postwo leucina (anche se i bcaa sono 1/2 di leucina e molti degli studi operati fino ad una decina di anni fa erano su tutti e tre i bcaa o sull'HMB un catabolita della leucina ma guarda un pò!), ma prima carboidrati, anche se le whey idrolizzate hanno effetto di secrezione di insulina......

Distanziare i carboidrati dalle proteine direi meglio, dipende dalle fonti, se uso gallette e whey è quasi naturale, a me non crea particolari problemi, certo per noi esseri umani normali non è così decisivo......ma cosa lo è?