Bcaa dopo allenamento

[statinsky]

salve 2 tutti vi pongo una domanda perché non capisco bene una cosa. Perché prendere BCAA dopo il wo quando meno di un ora dopo faccio un pasto iperproteico? Non introduco lo stesso BCAA con le pro della cena? Grazie a tutti

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[Miller]

I ramificati che prendi dopo l'allenamento non hanno funzione plastica, ma anticatabolica e costituiscono uno stimolo per la sistesi proteica (che avviene successivamente quando tutti gli aminoacidi sono presenti)

[mao +Watt]

Io direi solo di segnale per la sintesi delle proteine... meglio un bel pool!
mao

[statinsky]

R: Bcaa dopo allenamento

Ciao mao leggo spesso il tuo blog e sono un affezionato cliente watt. Uso ogni giorno il prof blend. Cosa intendi per pool

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[mao +Watt]

Ciao grazie...
Io piuttosto che i bcaa (che credimi servono veramente a poco!) andrei su un prodotto a base di idrolizzato proteico. Esiste questo composto anche in compresse e viene definito pool... contiene tutti gli aminoacidi.
mao

[statinsky]

R: Bcaa dopo allenamento

Vado a vedere sul sito

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[statinsky]

R: Bcaa dopo allenamento

Sono 100kg per 190cm massa grassa al 20. Vanno bene 30g di idrolizzato?

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[luca_skizzato91!]

Se sei al 20% di BF mi preoccuperei più a scendere un pò, lo stai già facendo? Se sei in IPO allora i bcaa possono anche starci pre e post wo suddividendo la dose...

[alexguzz]

Concordo pienamente con Mao.
Lottero fino alla morte fino a che un giorno, sulle pagine di questo sito, leggero sempre bcaa consigliato tutti pre wo !
nel post l'organismo necessità di tutti gli aminoacidi, non solo dei tre ramificati

[Luigi 87]

Post workout non hanno senso... perchè non possono più espletare le loro uniche funzioni sicure e dimostrate, ovvero anti-cataboliche e anti-percezione-fatica...

[mr oat]

infatti i consigli che vengono dati di assumere bcaa con carbo veloci post wo non la valuto la scelta ideale, in quanto preferisco di gran lunga isolate oppure idrolizzate


ovviamente parlo in massa


in definiZione invece

destrosio e bcaa per esempio postwo sono un ottima scelta

[Sly83]

Giusto per rincarare la dose, i ramificati dovrebbero essere percepiti e pure nettamente: dosi importanti nel pre w/o in ipocalorica fanno il loro dovere appieno. Se poi si e' particolarmente "stanchi" l'effetto dovrebbe risultare particolarmente marcato. Tutto questo, ovviamente, imho. Anche io per il post workout sono sicuramente per spettri aminoacidici completi, quindi se si ricorre all'integrazione, proteine ad assorbimento rapido o rapidissimo a seconda delle esigienze (per attitudine le idrolizzate le trovo di interessantissima applicabilita' in caso di workout particolarmente lunghi nel during). Leggere di 3 cps di ramificati pre w/o e 3 post a volte suscita simpatia :-D

[LARRY SCOTT]

Mai capita 'sta mania di prenderli ''dopo''...PRIMA del wo è il momento ideale o, al massimo, durante.

[mr oat]

Giusto per rincarare la dose, i ramificati dovrebbero essere percepiti e pure nettamente: dosi importanti nel pre w/o in ipocalorica fanno il loro dovere appieno. Se poi si e' particolarmente "stanchi" l'effetto dovrebbe risultare particolarmente marcato. Tutto questo, ovviamente, imho. Anche io per il post workout sono sicuramente per spettri aminoacidici completi, quindi se si ricorre all'integrazione, proteine ad assorbimento rapido o rapidissimo a seconda delle esigienze (per attitudine le idrolizzate le trovo di interessantissima applicabilita' in caso di workout particolarmente lunghi nel during). Leggere di 3 cps di ramificati pre w/o e 3 post a volte suscita simpatia :-D

gente di 60kg molte volte e' spaventata di prendere 3gr pre wo e 4gr postwo perche qualcuno disse una volta in qualche libro di cucina che devono essere presi 1gr per 10kg corporei

[xymox]

in fase di cutting sono molto efficaci anche.. "during day"