Salve a tutti, come vedete sono nuovo anche se seguo il Forum da un po' di tempo come semplice spettatore. Ripropongo una breve parentesi su ciò che è stata la mia esperienza:
17 anni
1,83 x 85kg (16% massa grassa)
2 Anni di palestra alle spalle nel quale primo focalizzato nello smaltimento (sono passato da 98kg ad 86) ed il secondo è tutt'ora in atto. In questi giorni ho realizzato di volere una "spintarella" Vorrei quindi un parere da qualcuno di più esperto che:
Mi consigli quanta dose di Creatina assumere (ho letto numerosi thread anche in rilievo ed ero propenso per il 5gr)
Mi consigli quando assumemerla e se é il caso di utilizzarla dopo quasi 2 anni.
PS:
Ringrazio in anticipo
17 anni
1,83 x 85kg (16% massa grassa)
2 Anni di palestra alle spalle nel quale primo focalizzato nello smaltimento (sono passato da 98kg ad 86) ed il secondo è tutt'ora in atto. In questi giorni ho realizzato di volere una "spintarella" Vorrei quindi un parere da qualcuno di più esperto che:
Mi consigli quanta dose di Creatina assumere (ho letto numerosi thread anche in rilievo ed ero propenso per il 5gr)
Mi consigli quando assumemerla e se é il caso di utilizzarla dopo quasi 2 anni.
PS:
Ringrazio in anticipo