carnitina+glutammina

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buonasera raga...settimana prossima comincerò un primo ciclo di carnitina più glutammina...l'alimentazione è ancora abbastanza carica,sono sulle 2.100 calorie,sto''scremando''molto lentamente ,ed il lavoro aerobico si limita ancora a 20 minuti di camminata in salita 3 volte a settimana...che ne dite,è una buona accoppiata?avrei pensato poi di staccare e riprenderla verso maggio

[elan]

ottima accoppiata

io uso alc+gluta in ipo(2100 calorie e sei carico?)

carnitina la ciclizzo 5 settimane(grammi a salire) e poi mi fermo

[MaxM]

ottima accoppiata

io uso alc+gluta in ipo(2100 calorie e sei carico?)

carnitina la ciclizzo 5 settimane(grammi a salire) e poi mi fermo

Direi di abbinarla anche a tirosina e caffeina

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bene,grazie ad entrambi...
beh si,quest'anno sono arrivato ad un massimo di 2.500 cal,e sto tagliando mooooolto gradualmente.non ho mai provato questa tecnica,sono andato sempre di taglio netto.voglio vedere come reagisco...
tornando ai succitati,li prenderò entrambi in forma liquida,avete consigli sui dosaggi?

[elan]

li prenderò entrambi in forma liquida,avete consigli sui dosaggi?

pessima scelta

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beh,completa per favore..pessima scelta perchè.......... e per quale dovrei optare?

[elan]

La glutamina da sola è instabile in presenza di acqua, caldo e cambiamenti del PH e nn si consiglia nemmeno di lasciarla per molto tempo nello shaker!

escluderei categoricamente la gluta liquida.mi dirigerei verso la Lgluta(o peptide) in polvere(ne trovi tante su MN)con dosaggi generosi.qui il protocollo d assunzione

http://www.bodyweb.com/threads/186404-Come-assumere-Glutammina%2A%2A%2ANO-piani-personali%2A%2A%2A

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perfetto....grazie,io credevo che qualsiasi integratore fosse preferibile in forma liquida per una questione di migliore assimilazione....essendo liquido,rispetto alla polvere,credevo che tra l'altro l'organismo facesse meno fatica ad assimilarlo...
quindi gluta in polvere,e la carni?quella liquida può andare o vale lo stesso discorso?

[elan]

preferisco sempre polveri(e/o in caps)

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ok,chiaro...
ultima cosa,vorrei partire con 6 grammi di glutammina al giorno,quando mi alleno faccio 3 pre e 3 post,quando non mi alleno 3 a colazione e 3 a pranzo....
carnitina invece parto con 1 grammo al giorno...giorni on 2 cps pre wo,giorni off 1 al mattino e una a pranzo...
può andare?

[elan]

nn so il tuo stato d allenamento ma raddoppierei(almeno) la L-gluta e partirei da 500mg per la carnitina fino ad arrivare a 2-2,5gr nell arco di 6-7 settimane(poi stop)

protocollo come ti trovi meglio

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perfetto,allora parto con 12 di gluta e solo una cps da 0,5 di carni.....grazie!

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raga scusate,un dubbio...per ottimizzarne gli effetti,la carnitina andrebbe assunta in abbinamento ad un regime alimentare ipocalorico?o non è questa condizione imprescindibile?

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????

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raga nessuno!?!??!