Ciao a tutti,
sono un nuovo utente del forum.. vorrei alcuni consigli riguardo all'integrazione di creatina..
Mi descrivo brevemente:
Ho 24 anni, peso 62 kg, sono alto 1.72, faccio palestra da 3 anni allenandomi 3 volte a settimana (circa 1 ora mezzo/ 2 ore di allenamento a volta).
Da 2 anni circa assumo proteine Whey Casein 90 mattino e sera (1 misurino e mezzo mattino e uno la sera, quando mi alleno) (1 misurino mattino e uno la sera, quando non mi alleno).
Nel giro di 3 anni ho aumentato di circa 6 kg il mio peso corporeo, ma ho un metabolismo molto veloce (credo) e faccio fatica a mettere massa.
Mi è stato quindi consigliato (non so se buono o cattivo consiglio in quanto non me ne intendo molto
) di provare ad integrare con la creatina, precisamente Creapure monoidrata.
Vorrei quindi alcuni consigli da voi esperti, capire innanzitutto se il consiglio che mi è stato dato è corretto o errato, e se fosse corretto in che modalità d'uso mi suggerireste di assumere questo tipo di creatina.
Grazie mille
sono un nuovo utente del forum.. vorrei alcuni consigli riguardo all'integrazione di creatina..
Mi descrivo brevemente:
Ho 24 anni, peso 62 kg, sono alto 1.72, faccio palestra da 3 anni allenandomi 3 volte a settimana (circa 1 ora mezzo/ 2 ore di allenamento a volta).
Da 2 anni circa assumo proteine Whey Casein 90 mattino e sera (1 misurino e mezzo mattino e uno la sera, quando mi alleno) (1 misurino mattino e uno la sera, quando non mi alleno).
Nel giro di 3 anni ho aumentato di circa 6 kg il mio peso corporeo, ma ho un metabolismo molto veloce (credo) e faccio fatica a mettere massa.
Mi è stato quindi consigliato (non so se buono o cattivo consiglio in quanto non me ne intendo molto
) di provare ad integrare con la creatina, precisamente Creapure monoidrata.Vorrei quindi alcuni consigli da voi esperti, capire innanzitutto se il consiglio che mi è stato dato è corretto o errato, e se fosse corretto in che modalità d'uso mi suggerireste di assumere questo tipo di creatina.
Grazie mille
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