Mia integrazione consigli e pareri

[musicenferno]

Boys ho comprato un po di cose:
Vitamins - Isatori
Omega3
Vitamina C

le ho divise cosi

Integrazione colazione: 1 multivitaminico + 2 capsule omega3 + 1 cps Vitamina C

Integrazione pre wo: 8 gr bcaa

Integrazione post wo: 20 gr destrosio + 20 gr whey qui volevo cambiare 1 CUCCHIAO DI MIELE-1BANANA-100GR pane integrale + 100/150 gr affettati magri/tonno

Integrazione dopo cena: 2 cps omega3 + 1 cps Vitamina C

dite va bene?

[xymox]

il classico pollo+riso no?

[musicenferno]

bisogna preparalo prima non ho tempo .... dato che ho il supermercato prima di entrare in pal compro direttamente li !!!


cmq la maggior parte delle volte ceno dopo manco 1 ora

prendo subito dopo la palstra solo banana/miele/pane integrale
dopo ceno normale

[SiMooNe]

bisogna preparalo prima non ho tempo .... dato che ho il supermercato prima di entrare in pal compro direttamente li !!!


cmq la maggior parte delle volte ceno dopo manco 1 ora

prendo subito dopo la palstra solo banana/miele/pane integrale
dopo ceno normale

Visto che, dopo neanche un'ora, ceni, io le togliere definitivamente, lasciando destrosio, oppure vitargo, sempre con le whey, a secondo da che dieta e allenamento stai eseguendo...

[MaxM]

Visto che, dopo neanche un'ora, ceni, io le togliere definitivamente, lasciando destrosio, oppure vitargo, sempre con le whey, a secondo da che dieta e allenamento stai eseguendo...

Se dopo neanche un ora cena che motivo c'è di non togliere Vitargo/Whey?

[musicenferno]

ho finito sia vitargo che destrosio e per un mese se non di piu voglio mangiare dagli alimenti volevo solo sapere se va bene subito dopo la palestra

banana/miele/pane integrale
in piu ovviamente
100 gr affettati magri/tonno

quando mangio dopo piu di un ora sennò

banana/miele/pane integrale

[musicenferno]

la mia alimentazione è basata su l allenamento di forza.... è uno spettacolo

riassiumo il tutto con nuove correzzioni

Integrazione colazione: 1 cps multivitaminico + 1 cps Vitamina C

Integrazione pranzo: 2 cps di omega3

Integrazione dopo cena: 2 cps omega3 + 1 cps Vitamina C

che ne dite?

ps per il pre e post wo faccio tutto da alimenti solidi alla vecchia maniera per 2 mesi

[musicenferno]

chi mi consiglia ?

[paolino87]

ho finito sia vitargo che destrosio e per un mese se non di piu voglio mangiare dagli alimenti volevo solo sapere se va bene subito dopo la palestra

banana/miele/pane integrale
in piu ovviamente
100 gr affettati magri/tonno

quando mangio dopo piu di un ora sennò

banana/miele/pane integrale

Ciao...perchè le polveri non sono alimenti??
comunque il miele non sarebbe proprio il massimo dato che il 40%è fruttosio, ma può andare

[musicenferno]

ok allora alterno pane integrale con la banana grz

[musicenferno]

ho deciso di ricomprare le bcaa, quali sono le migliori sul mercato e come consigliate di dosarle? Ps peso 70/71 kg grazie

[paolino87]

Ciao,

http://www.musclenutrition.com/bcaa-6592.html

http://www.musclenutrition.com/marche/usp-labs/usp-modern-bcaa.html

[SiMooNe]

ho deciso di ricomprare le bcaa, quali sono le migliori sul mercato e come consigliate di dosarle? Ps peso 70/71 kg grazie

Ci sono dozzine di argomenti su questo...

[musicenferno]

mi serviva una info rapida stavo in negozio



---------- Post added 13-02-2013 at 08:58:03 ---------- Previous post was 12-02-2013 at 17:03:04 ----------


ho compratocose nuove e aggiornato la mia integrazione pareri?

Integrazione colazione: 1 cpsmultivitaminico + 1 cps vitamina c
Integrazione pre wo: 3 cps bcaa GENSAN
Integrazione post wo: 4 gr bcaa GENSAN
Integrazione cena: 1 cps vitamina c

[musicenferno]

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