Orari di assunzione...

[Scoppiati]

Buonaseraa è il mio primo post è sono nuovo del forum...Quindi mi presento piacere Andrea sono alto 1,75 per 65 Kl (9kl massa grassa 13%).
Volevo dei consigli sull'assunzione delle proteine, ho acquistato delle scitec nutrition, solo che sul barattolo c'è scritto premium whey protein blend 100% WHEY PROTEIN PROFFESSIONAL with extra aminos and digestive enzymes. Qui nasce il primo dubbio sono Whey o blend?
Queste sono le caratteristiche:
Per 30gr:
117 calorie
Fat 1.5
Colesterolo 26 mg
Sodio 43 mg
Potassio 133 mg
Carboidrati 3.8 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 22 g
E poi specifica i mg di una ventina di aminoacidi ed enzimi digestivi.

Considerando che la mia alimentazione è questa:

http://www.shocktrain.com/991EB78E6714

e mi alleno dalle 12 alle 14 per 3 volte a settimana

Va bene come alimentazione? A che ora mi consigliate e in che quantità di prendere le proteine?
Grazie in anticipo

[MaxM]

Sono whey, la dieta postala nella sezione adatta. Semmai aggiungi un link per poterla esaminare anche qui

[Scoppiati]

Questo è il link della discussione che ho creato sulla dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/358836-Alimentazione-da-lunedi

Quindi per le proteine qual'è il momento migliore per assumerle (considerando l orario che mi alleno e i pasti)?

Grazie

[xymox]

Dalla dieta postata (da sistemare alla grande,peraltro), non mi pare che tu assuma fonti proteiche agli spuntini.Mettile in quei pasti e post wo, direi

[Scoppiati]

Dalla dieta postata (da sistemare alla grande,peraltro), non mi pare che tu assuma fonti proteiche agli spuntini.Mettile in quei pasti e post wo, direi

In che modo posso aggiustarla

Grazie

[MaxM]

In che modo posso aggiustarla

Grazie

Discutono nell' apposita sezione