Consigli su come suddividere l'integrazione

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Finite le vacanze e feste,è ora di rimettersi giù in palestra.
Obbiettivo massa (come sempre :V),mi servirebbe una mano per suddividere gli integratori nell'arco della giornata.

Ho:

-Whey 100% (dell'on)
-all max creatine
-Hemavol
-Presurge / assault

Solitamente mi alleno il pome verso le 3 visto che non ho esami a breve e non lavoro,a volte però capita pure di allenarmi alle 11 am.

la mattina solitamente faccio whey+crea

per il pre wo ho un paio di dubbi,hemavol+presurge+crea non è eccessivo? se "no" come li dovrei prendere,nel senso come tempistiche ecc.


grazie.

[xymox]

le whey,dipende dalla dieta
i pre wo come p.u. sono già abbastanza completi,quindi non necessitano di ulteriori aggiunte
La crea la farei pre colazione e postwo, mentre hemavol lo terrei per un ciclo successivo (o precedente) pre wo.

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Ciao grazie per la risposta,allora ero intenzionato a usare sia l'hemavol che il presurge solo che non saprei come gestirmi con i tempi e su cosa assumere prima.

Ho letto buone cosa su hemavol+abbinato un pre wo solo che da nessuna parte dicevano come li prendevano,spero che non li mischiavano insieme che viene una brodaglia.

[xymox]

Se non li provi singolarmente, come farai a dire cosa su di te funziona e cosa no?

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Se non li provi singolarmente, come farai a dire cosa su di te funziona e cosa no?

Ehm l'ho fatto?,non vedo dove ho scritto di no.

Chiedevo solo se andava bene prenderli insieme e nell'arco di quanto tempo.