1) dopo la fase di carico, la fase di mantenimento quanto dura? 2) dopo la fase di mantenimento per quanto smetto di prenderla? 3)Nel carico nei i giorni off và presa sempre sui 20gr? Contandoli quindi nei 5 giorni..? 4)la creatina essendo in polvere la devi prendere con l'acqua , ti dicono di aggiungere lo zucchero o il brioche per renderne l'assimilazione più rapida , un cucchiaio di miele fa lo stesso effetto oppure scioglila in un bicchiere di succo di frutta (zuccherato). VORREI SAPERE LE DOSI, per esempio per 5 gr di crea quanto di brioche e quanto di acqua, oppure per 5 gr di crea quanto succo all'uva??
5) Infine essendo che uso aminoacidi effervescenti posso assimilarli nello stesso shake della crea?? Grazie..
5) Infine essendo che uso aminoacidi effervescenti posso assimilarli nello stesso shake della crea?? Grazie..
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