Ragazzi scusatemi se posto questo post, ma ieri ho acquistato la creatina in polvere, la prima volta in vita mia dopo aver usata quella a capsule.
Mi è stata consigliata di prendere 2 volte a settimana 15 gr al giorno mentre le restanti 2 di prenderne solamente 3 gr. Ho visto moltissimi post che parlano di creatina ma ancora non ho capito molto bene il dosaggio... peso 80kg per 1.79 grazie per chi mi risponde...
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Ragazzi, nessuno mi aiuta??
Mi è stata consigliata di prendere 2 volte a settimana 15 gr al giorno mentre le restanti 2 di prenderne solamente 3 gr. Ho visto moltissimi post che parlano di creatina ma ancora non ho capito molto bene il dosaggio... peso 80kg per 1.79 grazie per chi mi risponde...
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