innanzitutto scusate se apro un nuovo topic con discussioni gia trattate e ritrattate migliaia di volte, solo che cercando su internet e tra le varie discussioni del forum non ho trovato risposte alla mia domanda e vorrei evitare una cosa fai da te perche con la salute non si scherza..
la creatina io la vorrei assumere la mattina appena sveglio ore(6:30 circa), ne prendo 3g a stomaco vuoto con bicarbonato di sodio o dopo aver fatto colazione?
alle 14:30 pranzo
se vado in palestra verso le 17:30 il pre wo come equando lo faccio? 30' min prima mangio e assumo la 3g di creatina o come?
finito l'allenamento andavo a casa cenavo(pro+cho) e subito dopo prendevo altri 3g di creatina
mi scuso ancora per le domande ma vorrei togliermi questi dubbi per non fare casini e di non smerdarmi addosso quando sono in giro
grazie ancora,aspetto le vostre risposte
la creatina io la vorrei assumere la mattina appena sveglio ore(6:30 circa), ne prendo 3g a stomaco vuoto con bicarbonato di sodio o dopo aver fatto colazione?
alle 14:30 pranzo
se vado in palestra verso le 17:30 il pre wo come equando lo faccio? 30' min prima mangio e assumo la 3g di creatina o come?
finito l'allenamento andavo a casa cenavo(pro+cho) e subito dopo prendevo altri 3g di creatina
mi scuso ancora per le domande ma vorrei togliermi questi dubbi per non fare casini e di non smerdarmi addosso quando sono in giro
grazie ancora,aspetto le vostre risposte
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